Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

IKLAN ANDA


    Tips Turunkan Berat Badan

    Share
    avatar
    kaisar_devil

    49
    03.02.09

    Tips Turunkan Berat Badan

    Post  kaisar_devil on Wed Feb 04, 2009 9:03 pm

    Tips Turunkan Berat Badan

    Jika anda merasa kelebihan berat badan, dan menurunkan berat badan menjadi target Anda saat ini, coba baca artikel ini. Ada sebanyak 31 macam cara sederhana bersantap sehat setiap hari dalam sebulan. *

    *1. MULAILAH HARI* Anda dengan segelas jus anggur agar tingkat trigliserida
    menurun. Trigliserida sering diasosiasikan dengan masalah penyakit jantung.

    *2. HINDARI OLAHAN *makanan yang mengandung lebih dari lima bahan. Semakin
    banyak bahan yang digunakan, maka proses mengolahnya semakin lama.

    *3. AMBIL SEDIKIT* saja makanan favorit Anda. Ini cara yang sangat jitu
    untuk menghindarkan diri tergantung pada camilan tersebut.

    *4. JANGAN MENGUPAS *kulit buah tertentu, seperti apel, misalnya. Dengan
    mengupasnya, kita bisa kehilangan 25 persen vitamin, mineral, dan serat yang
    dikandungnya.

    *5. JAUHKAN WADAH* permen di ruang lain, jauh dari tempat Anda biasa
    “mangkal”. Penelitian menunjukkan, dengan berjalan untuk mengambil permen,
    sebenarnya Anda hanya menyantap setengah dari permen itu. Belum lagi kalau
    Anda tidak jadi menyantapnya karena malas bergerak untuk mengambilnya.

    *6. KONSUMSI LEBIH *banyak protein jika ingin menurunkan berat badan dengan
    stabil. Jangan lupa sumber protein non-hewani seperti kacang, tofu, *sereal
    wholegrain*, dan kacang buncis. Protein dapat menambah kinerja tubuh
    sehingga lebih banyak membakar lemak.

    *7. SIMPAN DAN SAJIKAN* semangka pada suhu ruangan. Nutrisinya akan
    meningkat sebanyak 40 persen. Menurut ahli, kondisi ini dimungkinkan karena
    terjadi proses pematangan.

    *8. JANGAN MEMBUANG *sayur yang bagian daunnya berwarna hijau gelap, seperti
    pada bayam atau pak coy. Justru bagian ini paling bernutrisi.

    *9. ADUK SALAD* dengan *dressing* berbahan dasar cuka, agar kenyang lebih
    lama.

    *10. GANTIKAN SOUR CREAM*/krim asam dengan *yoghurt* rendah lemak saat
    menyajikan kentang panggang atau kroket. *Yoghurt* rendah lemak ini baik
    juga digunakan sebagai pengganti mentega pada *mashed potatoes*.
    avatar
    CinQy
    Wedding Plan

    197
    Lokasi : Jakarta
    18.01.09

    Re: Tips Turunkan Berat Badan

    Post  CinQy on Fri Feb 06, 2009 11:09 pm

    Heeemmm...ini tips yang menarik buat saya...
    anak2 gak suka kalau mama nya punya kelebihan..apalagi kelebihan lemak..
    Makacih ya..

      Waktu sekarang Thu Oct 19, 2017 4:16 pm