Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Langsing Mudah dengan Tidur Nyenyak

    Share

    niagara

    341
    11.06.09

    Langsing Mudah dengan Tidur Nyenyak

    Post  niagara on Fri Oct 29, 2010 6:58 am

    Langsing Mudah dengan Tidur Nyenyak


    Percayakah anda, bahwa kita bisa menurunkan berat badan hanya dengan tertidur nyenyak? Meski terdengar tak meyakinkan, nyatanya menurut penelitian terbaru, para ilmuwan di Universitas Chicago menyatakan bahwa tidur nyenyak pada malam hari memang bisa mengurangi berat badan.

    Menurut mereka, hal itu karena tidur malam yang cukup dinilai bisa mengurangi rasa lapar. Hasil penelitian mereka ini telah dimuat di jurnal Annals of Internal Medicine edisi Oktober 2010. Penelitian ini yang melibatkan 10 sukarelawan berusia 35-49 tahun dengan berat badan yang bervariasi yang diminta menjalani diet kalori.

    Para sukarelawan menjalani dua tahap uji coba. Pada tahap pertama, selama dua minggu mereka diharuskan tidur malam selama 8,5 jam untuk mendapatkan rata-rata waktu tidur 7 jam 25 menit. Pada tahap kedua, mereka juga menjalami dua minggu dengan hanya boleh tidur selama 5,5 jam dengan rata-rata waktu tidur 5 jam 14 menit. Hasilnya menunjukkan para sukarelawan mengalami penurunan berat badan sekitar 3 kg selama 14 hari dengan cukup waktu tidur. Ditemukan, bahwa hampir separuh dari berat badan mereka yang hilang ternyata adalah lemak. Waktu tidur yang cukup juga membantu mengontrol rasa lapar

    Kadar rata-rata ghrelin, hormon yang memicu rasa lapar dan mengurangi keluarnya energi juga tidak berubah saat para sukarelawan tidur selama 8,5 jam. Namun, ketika mereka hanya tidur selama 5,5 jam, kadar ghrelin mereka pun naik dalam waktu dua minggu. Para sukarelawan juga mengikuti diet rendah kalori dengan membatasi asupan kalori hingga 90 persennya untuk menjaga berat badan tanpa disertai olahraga.

    Direktur penelitian dan asisten profesor di Universitas Chicago Plamen Penev mengatakan, "Jika tujuan Anda memang untuk mengurangi berat badan, melewatkan waktu tidur justru akan merugikan. Cukupnya waktu tidur terbukti menjanjikan penurunan berat badan dengan menghilangkan lemak tanpa olahraga sebesar 55 persen."


      Waktu sekarang Sat Dec 03, 2016 8:44 pm