Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Jenis - Jenis Kertas Yang Sering Digunakan Dalam Dunia Percetakan
Fri Aug 18, 2017 1:34 pm by flade

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

IKLAN ANDA


    Hindari Berlari di Atas Treadmill Terlalu Lama

    Share
    avatar
    clara

    945
    23.01.09

    Hindari Berlari di Atas Treadmill Terlalu Lama

    Post  clara on Thu Nov 04, 2010 11:21 am

    Hindari Berlari di Atas Treadmill Terlalu Lama


    Berapa lama waktu yang Anda habiskan berlari di atas treadmill? Satu jam? Dua jam? Mulai dari sekarang, kurangi durasi latihan kardio Anda.

    Jika Anda berlari dengan benar, maka 30 menit sudah cukup untuk menjadi lebih bugar. Berlari di treadmill lebih dari 45 menit sebaiknya hanya dilakukan saat Anda ingin mengikuti lomba lari yang durasinya lebih dari 45 menit, seperti yang dikutip dari askthetrainer.

    Melakukan latihan yang terlalu lama ternyata dapat memberikan dampak negatif. Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik dan gizi yang buruk, kardio tidak hanya mengurangi berat badan saja, tetapi juga mengurangi massa otot.

    Massa otot merupakan penentu tingkat metabolisme seseorang. Jika massa otot berkurang, maka metabolisme pun memburuk. Hasilnya, bukan tubuh menjadi sehat, justru rentan sakit.

    Jangan terpaku pada calorimeter yang terdapat di treadmill atau sepeda stasioner. Yang perlu disadari saat ini bukanlah berapa kalori yang dibakar selama berolahraga, tetapi apa yang Anda bakar setelah berolahraga merupakan hal yang lebih penting.

      Waktu sekarang Tue Aug 22, 2017 12:09 pm