Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Hindari Berlari di Atas Treadmill Terlalu Lama

    Share

    clara

    945
    23.01.09

    Hindari Berlari di Atas Treadmill Terlalu Lama

    Post  clara on Thu Nov 04, 2010 11:21 am

    Hindari Berlari di Atas Treadmill Terlalu Lama


    Berapa lama waktu yang Anda habiskan berlari di atas treadmill? Satu jam? Dua jam? Mulai dari sekarang, kurangi durasi latihan kardio Anda.

    Jika Anda berlari dengan benar, maka 30 menit sudah cukup untuk menjadi lebih bugar. Berlari di treadmill lebih dari 45 menit sebaiknya hanya dilakukan saat Anda ingin mengikuti lomba lari yang durasinya lebih dari 45 menit, seperti yang dikutip dari askthetrainer.

    Melakukan latihan yang terlalu lama ternyata dapat memberikan dampak negatif. Jika tubuh tidak terhidrasi dengan baik dan gizi yang buruk, kardio tidak hanya mengurangi berat badan saja, tetapi juga mengurangi massa otot.

    Massa otot merupakan penentu tingkat metabolisme seseorang. Jika massa otot berkurang, maka metabolisme pun memburuk. Hasilnya, bukan tubuh menjadi sehat, justru rentan sakit.

    Jangan terpaku pada calorimeter yang terdapat di treadmill atau sepeda stasioner. Yang perlu disadari saat ini bukanlah berapa kalori yang dibakar selama berolahraga, tetapi apa yang Anda bakar setelah berolahraga merupakan hal yang lebih penting.

      Waktu sekarang Tue Dec 06, 2016 11:02 pm