Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Mengapa Kaki Sering Kram Saat Hamil

    Share

    daun.kuning

    268
    17.11.09

    Mengapa Kaki Sering Kram Saat Hamil

    Post  daun.kuning on Tue Nov 30, 2010 6:39 am

    Mengapa Kaki Sering Kram Saat Hamil

    Kenali cara cegah kram kaki semasa kehamilan agar Anda merasa nyaman saat mengandung


    Kehamilan merupakan waktu terbaik dalam kehidupan wanita. Tapi, bagi sebagian calon ibu masa-masa kehamilan bisa menjadi pengalaman meresahkan. Hal ini tentu saja tergantung pada seberapa mudah atau sulitnya kehamilan yang dialami.

    Selain nyeri punggung, keluhan utama wanita selama kehamilan lainnya adalah sering kram di bagian kaki. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa menikmati kehamilan jika keluhan ini muncul. Jika Anda sedang hamil atau sedang merencanakan untuk hamil, Anda perlu tahu cara mencegah kram kaki selama masa kehamilan, dikutip dari methodsofhealing.

    Apa penyebabnya? Ada beberapa penyebab kram pada kaki selama kehamilan. Salah satunya karena berat badan bertambah sehingga beban kaki pun bertambah. Beberapa dokter mengatakan, kaki kram sebagian besar terjadi karena fakta bahwa rahim tumbuh adalah menimbulkan ketegangan berlebih pada pembuluh darah.

    Kaki kram ini biasanya dimulai selama trimester kedua. Kram paling sering datang pada malam hari, tetapi terkadang dapat terjadi siang hari.

    Selain itu, ada beberapa hal yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kram kaki. Pertama, jangan menyilangkan kaki atau menduduki kaki. Pastikan bahwa Anda selalu mendapatkan sirkulasi darah yang baik di bagian kaki. Cobalah untuk tidak terlalu banyak duduk atau berdiri.

    Luangkan waktu setiap hari untuk duduk, pijat kaki Anda secara lembut. Kemudian, sering menggerakkan jari-jari kaki Anda.

    Anda juga perlu memperbanyak asupan air putih. Dehidrasi adalah penyebab utama dari kram kaki, bahkan jika Anda tidak hamil sekalipun. Selain itu, Anda juga bisa berendam atau mandi air hangat sebelum tidur, karena hal ini membantu untuk memperluas pembuluh darah dan mengendurkan otot-otot.

    Jika kram kaki yang Anda alami cukup parah selama kehamilan, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter. Dokter perlu mengetahui intensitas kram yang dialami, sehingga Anda bisa mendapatkan penanganan secara tepat. Yang perlu diwaspadai, jika Anda mengalami kram kaki dalam waktu cukup lama empat kali seminggu atau lebih, kondisi ini bisa menjadi indikasi ada gangguan dalam tubuh.


      Waktu sekarang Mon Dec 05, 2016 9:28 am