Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Yoga Memberikan Efek Buruk Pada Lutut

    Share

    clara

    945
    23.01.09

    Yoga Memberikan Efek Buruk Pada Lutut

    Post  clara on Sat Dec 25, 2010 11:17 am

    Yoga Memberikan Efek Buruk Pada Lutut


    Gerakan-gerakan Yoga harus dilakukan dengan disiplin tinggi. Salah satu gerakan yang banyak dilakukan adalah duduk dengan menekuk lutut yang dalam dan lama. Gerakan-gerakan seperti itu ternyata bisa menimbulkan cedera serius.

    Ahli bedah ortopedi India, Dr Ashok Rajgopal memperingatkan efek buruk yoga terhadap lutut yang bisa menimbulkan cedera mengerikan.

    Dr Ashok tidak sembarangan bicara, peringatannya ini dikeluarkan karena ia telah melakukan operasi pembedahan lutut pada sejumlah guru yoga terkemuka.

    Usut punya usut, Dr Ashok menemukan latihan peregangan yang ekstrem menjadi penyebab stres berat pada sendi dan berujung pada radang sendi.

    "Postur yang ekstrem seperti lengkungan lutut dalam, terutama bagi yang tidak biasa melakukannya akan berbahaya karena menimbulkan tekanan abnormal dan kerusakan tulang rawan dan ini berbahaya," kata Dr Ashok seperti dilansir dari Telegraph.

    Dr Ashok mengaku telah melihat banyak masalah pada orang-orang yang berlatih yoga pada kelas yang berisi lebih dari 100 orang.

    "Banyak orang yang tidak terlatih secara memadai kemudian masuk kelas yoga dan akhirnya menyakiti dirinya sendiri," kata Dr Ashok.

    Padahal menurut Dr Ashok, untuk gerakan-gerakan tersebut orang seharusnya berlatih dari tingkat awal dulu sehingga bisa melakukan postur seperti itu tanpa membuat sendi-sendinya rusak.

    Guru-guru yang menderita masalah lutut dan persendian umumnya karena melakukan gerakan vajrasana atau posisi halilintar, yakni duduk berlutut dengan tumit di bawah pantat kemudian melakukan pernapasan cepat pranayama secara lama.

    Namun menurut instruktur Yogalife di India, Savira Gupta risiko cedera dalam yoga bisa dihindari. Caranya dengan latihan ringan dulu sebelum melakukan latihan berat hingga orang tersebut mahir.

    "Anatomi adalah kunci mengajar Yoga karena semua orang punya tubuh yang berbeda dan penerapan yang berbeda. Kita harus sangat berhati-hati mengajarkan sikap tanpa melukai orang yang berlatih, semua harus dilakukan dengan kemampuan tubuh masing-masing. Dengan perlakuan yang tepat maka cedera saat latihan bisa dihindari," kata Savira


      Waktu sekarang Sat Dec 10, 2016 11:33 pm