Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Beberapa Kelemahan dalam Menurunkan Berat Badan

    Share
    avatar
    clara

    945
    23.01.09

    Beberapa Kelemahan dalam Menurunkan Berat Badan

    Post  clara on Tue Dec 28, 2010 12:17 am

    3 Kelemahan Umum Dalam Menurunkan Berat Badan


    Banyak orang yang mengaku bahwa diet adalah sesuatu yang sulit dilakukan. Di sisi lain, ada orang yang merasa tidak bermasalah melakukan diet.

    Mereka yang merasa diet sebuah kegiatan yang sulit, biasanya memiliki kekurangan dalam dirinya untuk melakukan hal tersebut. Jika Anda salah satu dari orang tersebut, maka lawanlah kelemahan Anda agar diet lancar dan dapatkan berat badan yang diinginkan.

    Berikut ini kelemahan yang menjadi masalah umum sulitnya seseorang menurunkan berat badan, seperti yang dikutip dari women24:

    1. Memakan terlalu banyak makanan yang salah;
    2. Kurang berolahraga;
    3. Tidak konsisten.

    Jika kelemahan Anda di poin pertama, ubahlah pola makan dengan membiasakan mengonsumsi makanan yang sehat seperti sayuran hijau dan buah. Dengan begitu, maka Anda bisa mengurangi porsi karbohidrat seperti nasi.

    Bila kelemahan Adna ada pada poin kedua, maka mulailah untuk rutin berolahraga. Tidak perlu melakukan perubahan aktivitas yang drastis karena hanya membuat Anda cepat menyerah.

    Lakukanlah dengan perlahan, yakni tiga kali dalam seminggu dengan durasi 30 menit. Coba untuk melakukan aktivitas ini rutin selama satu bulan, baru kemudian tingkatkan intensitas dan jumlah hari secara perlahan.

    Tidak konsisten dalam diet merupakan salah satu kelemahan yang sering dialami orang yang berdiet. Pada hari kerja, rencana Anda mungkin berjalan mulus. Namun saat akhir pekan datang, Anda mulai kalab dan melupakan diet. Akhirnya, pada pekan berikutnya Anda merasa gagal dan kembali pada kebiasaan lama.

    Dalam hal ini, yang perlu diperhatikan adalah konsistensi. Sebenarnya tidak masalah jika diakhir pekan Anda memberikan penghargaan pada diri sendiri untuk menikmati es krim yang lezat. Namun, pastikan Anda telah mengonsumsi makanan yang sehat sesuai diet terlebih dahulu. Dengan begitu, maka Anda tidak akan memakan banyak kudapan karena sudah merasa kenyang.




      Waktu sekarang Thu Jul 20, 2017 11:36 pm