Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Cegah Letih di Kantor dengan Gerakan Ringan

    Share

    flade

    936
    23.09.09

    Cegah Letih di Kantor dengan Gerakan Ringan

    Post  flade on Tue Dec 28, 2010 10:27 am

    Cegah Letih di Kantor dengan Gerakan Ringan


    Terkurasnya energi di kantor ternyata tidak selalu dikarenakan banyaknya pekerjaan yang Anda kerjakan. Anda juga bisa merasa lelah meskipun pekerjaan tidak banyak.

    Berikut ini beberapa faktor yang menyebabkan Anda mudah letih di kantor, seperti yang dikutip dari realbeauty.

    Duduk di kursi selama berjam-jam dengan punggung seperti membentuk huruf C (membungkuk) ternyata sangat menguras tenaga. Berdirilah satu jam sekali dan satukan kedua tangan dibelakang bokong. Perlahan, lakukan perenggangan dengan menarik kedua tangan ke arah bawah dan tahan selama satu detik, kemudian lemaskan kembali. Ulangi gerakan ini sebanyak enam hingga delapan pengulanagan setiap satu jam.

    Membaca tulisan pada layar komputer berjam-jam dapat menyebabkan leher Anda sakit sehingga banyak energi yang terkuras. Hindari risiko sakit pada leher dengan melakukan latihan kecil.

    Luruskan kedua jari-jari tangan hingga membentuk huruf 'L' dengan jempol mengarah ke samping dan telunjuk ke atas. Letakkan jempol pada leher dan telunjuk di bawah dagu. Dorong dagu ke belakang melalui jari telunjuk dan renggangkan kembali. Ulangi gerakan ini sebanyak enam kali pengulangan setiap jam.

    Stres akan membuat seseorang bernapas dengan pendek. Hal ini mengakibatkan oksigen yang masuk ke dalam paru-paru hanya sedikit sehingga kerja tubuh menjadi lebih berat.

    Saat ketegangan mulai terjadi, istirahatkan tubuh selama tiga menit. Tarik napas dalam-dalam dan gunakan semua indera untuk memvisualisasikan sesuatu yang menyenangkan, misalnya saja bersantai di pantai. Hal ini baik untuk melepas stres dan menyegarkan pikiran.

      Waktu sekarang Sun Dec 11, 2016 9:16 am