Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Jauhi Flu Dengan Rutin Berjalan Kaki

    Share
    avatar
    flade

    947
    23.09.09

    Jauhi Flu Dengan Rutin Berjalan Kaki

    Post  flade on Tue Dec 28, 2010 10:29 am

    Jauhi Flu Dengan Rutin Berjalan Kaki


    Seperti yang dikutip dari About.com, terdapat sebuah studi yang melibatkan 50 wanita yang terbiasa berjalan cepat selama 45 menit sehari dan wanita yang tidak berolahraga. Dalam syudi tersebut diungkapkan bahwa lebih dari setengah wanita yang terbiasa berjalan, jarang terkena flu bila dibandingkan wanita yang tidak berolahraga. Hal ini dikarenakan, wanita yang terbiasa berjalan mengalami peningkatan sistem kekebalan tubuh

    Anda mungkin sering mendengar bahwa latihan yang rutin bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Kata kuncinya disini adalah 'rutin'. Oleh karena itu, buatlah kebiasaan berjalan kaki dengan jadwal yang selalu sama seperti sebelumnya, agar tubuh tidak kaget. Setelah tubuh mulai terbiasa, mulailah untuk meningkatkan intensitas dan durasi latihan Anda.

    Cara terbaik untuk mencegah flu:
    1. Olahraga dengan rutin mulai selama 30-60 menit dalam sehari.
    2. Diet sehat, menerapkan diet sehat setidaknya lima porsi sayuran dan buah dalam sehari.
    3. Janga lupa untuk selalu mencuci tanga sesering mungkin. Anda tidak tahu bahkan sadar kapan tangan Anda akan menyentuh mulut. Kombinasi antara sabun dengan menggosok tangan akan menjauhkan anda dari kuman flu.
    4. Usahakan untuk selalu menyimpan gel pembersih tangan di dalam tas. Anda tetap bisa membersihkan tangan walau jauh dari sabun dan air.

      Waktu sekarang Fri Jul 21, 2017 5:39 am