Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

IKLAN ANDA


    Jauhi Flu Dengan Rutin Berjalan Kaki

    Share

    flade

    938
    23.09.09

    Jauhi Flu Dengan Rutin Berjalan Kaki

    Post  flade on Tue Dec 28, 2010 10:29 am

    Jauhi Flu Dengan Rutin Berjalan Kaki


    Seperti yang dikutip dari About.com, terdapat sebuah studi yang melibatkan 50 wanita yang terbiasa berjalan cepat selama 45 menit sehari dan wanita yang tidak berolahraga. Dalam syudi tersebut diungkapkan bahwa lebih dari setengah wanita yang terbiasa berjalan, jarang terkena flu bila dibandingkan wanita yang tidak berolahraga. Hal ini dikarenakan, wanita yang terbiasa berjalan mengalami peningkatan sistem kekebalan tubuh

    Anda mungkin sering mendengar bahwa latihan yang rutin bisa meningkatkan sistem imun dalam tubuh. Kata kuncinya disini adalah 'rutin'. Oleh karena itu, buatlah kebiasaan berjalan kaki dengan jadwal yang selalu sama seperti sebelumnya, agar tubuh tidak kaget. Setelah tubuh mulai terbiasa, mulailah untuk meningkatkan intensitas dan durasi latihan Anda.

    Cara terbaik untuk mencegah flu:
    1. Olahraga dengan rutin mulai selama 30-60 menit dalam sehari.
    2. Diet sehat, menerapkan diet sehat setidaknya lima porsi sayuran dan buah dalam sehari.
    3. Janga lupa untuk selalu mencuci tanga sesering mungkin. Anda tidak tahu bahkan sadar kapan tangan Anda akan menyentuh mulut. Kombinasi antara sabun dengan menggosok tangan akan menjauhkan anda dari kuman flu.
    4. Usahakan untuk selalu menyimpan gel pembersih tangan di dalam tas. Anda tetap bisa membersihkan tangan walau jauh dari sabun dan air.

      Waktu sekarang Tue Jan 24, 2017 6:02 am