Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Cinta itu Mengurangi Rasa Sakit

    Share

    flade

    936
    23.09.09

    Cinta itu Mengurangi Rasa Sakit

    Post  flade on Wed Jan 26, 2011 9:20 am

    Wanita Sibuk Wajib Konsumsi 5 Makanan Ini


    Bagi Anda wanita yang aktif, sebaiknya konsumsi lima makanan sehat ini. Selain membantu pola makan menjadi lebih sehat, lima makanan ini juga membantu mengurangi berat badan Anda.

    Seperti yang dikutip dari Medicmagic, ada lima makanan yang bisa memberikan nutrisi penting untuk tubuh sekaligus membantu program diet. Berikut lima makanan sehat tersebut.

    Sayuran
    Tanpa makan sayuran, tidak mungkin Anda dapat memenuhi kebutuhan gizi saat berdiet. Sayuran seperti bayam, buncis, selada dan brokoli termasuk sayuran yang banyak mengandung serat, vitamin C, vitamin K dan asam folat.

    Selain itu, sayuran juga memberikan empat mineral penting untuk tubuh, kalsium, magnesium, besi, dan kalium. Jadi, jangan lupa untuk memasukan sayuran ke dalam menu diet Anda tiap harinya.

    Biji-bijian
    Hampir semua jenis biji-bijian, seperti gandum dan beras, memiliki banyak serat, vitamin, dan protein yang baik bagi tubuh. Ahli diet, Madu Shah, biasanya menyarankan pasiennya untuk selalu mengonsumsi roti gandum, pasta gandum utuh dan beras merah, karena makanan tersebut mengandung gizi yang tinggi dan tidak memberikan pengaruh kepada berat badan.

    "Anda sebaiknya memulai hari dengan sarapan sereal gandum atau roti gandum," ujar Shah.

    Kacang-kacangan
    Kebiasaan mengonsumsi kacang ternyata dapat membuat program diet Anda berhasil. Kacang merupakan sumber protein yang baik, magnesium dan vitamin B & E. Tidak hanya itu, kacang-kacangan juga berguna untuk memerangi penyakit jantung dan kanker. Jadikan kacang sebagai camilan di malam hari atau saat menonton televisi.

    Yogurt
    Yogurt rendah lemak merupakan sumber vitamin, protein dan kalsium. Yogurt juga memiliki bakteri sehat yang dapat melawan penyakit.

    "Tiga sampai empat cangkir seminggu cukup baik untuk diet Anda. Tapi pastikan Anda tidak menambahkan gula ke dalamnya. Lebih baik lagi, pilih yogurt rendah lemak atau tanpa rasa lalu tambahkan buah-buahan ke dalam yogurt Anda, "saran Pinky, ahli gizi.

    Buah Beri
    Buah beri dapat membantu mengendalikan berat badan. Buah beri kaya akan zat antioksidan. Antioksidan tidak hanya menurunkan risiko penyakit, tetapi juga membantu mencegah hilangnya memori. Biasakan untuk mengonsumsi buah beri satu mangkuk penuh, tiga kali seminggu untuk hasil yang maksimal.


      Waktu sekarang Wed Dec 07, 2016 7:25 pm