Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

IKLAN ANDA


    Kapan Harus Minum Air Agar Tubuh tetap Sehat?

    Share
    avatar
    flade

    951
    23.09.09

    Kapan Harus Minum Air Agar Tubuh tetap Sehat?

    Post  flade on Sun Feb 13, 2011 11:50 am

    Kapan Harus Minum Air Agar Tubuh tetap Sehat?


    Kapan Anda harus minum air agar tubuh tidak kekurangan cairan?
    Mungkin hampir semuanya mengatakan akan minum jika merasa haus. Minum jika merasa haus bukan sesuatu yang berbahaya, tetapi perlu Anda ketahui bahwal saat Anda sudah merasa haus sebenarnya tubuh sudah mengalami dehidrasi ringan (tubuh kekurangan cairan). Apalagi dengan bertambahnya usia tubuh menjadi kurang sensitif terhadap sinyal rasa haus, sehingga tubuh sudah dalam keadaan dehidrasi sebelum Anda merasakan rasa haus dan meminum air. Sehingga dapat dikatakan bahwa rasa haus bukan merupakan sinyal yang tepat untuk mengganti cairan tubuh.

    Bagaimana caranya agar cairan tubuh selalu dalam jumlah yang cukup?
    Ada cara sederhana yang bisa Anda lakukan agar tubuh Anda selalu cukup cairan :

    Pertama : Minumlah segelas air setiap kali makan (3 kali sehari) dan segelas air diantara maktu makan

    Kedua : Minumlah cukup air sebelum, selama dan sesudah beraktivitas. Jumlah air yang diminum disesuaikan dengan tingkat aktivitas, lama aktivitas dan kondisi lingkungan tempat Anda beraktivitas. Jika Anda melakukan aktivitas berat, dalam waktu lama dan dalam cuaca yang panas maka Anda harus meminum air lebih banyak dan begitu sebaliknya.

    Bagaimana mengetahui kalau tubuh sudah cukup cairan?

    Cara sederhana mengetahui tubuh sudah cukup cairan adalah :

    Anda tidak atau jarang merasakan haus, dan
    Jumlah air seni (urin) yang Anda hasilkan selama sehari tidak kurang dari 1.5 liter dan mempunyai warna yang bening.

    Nah…Agar tubuh tetap cukup cairan, minumlah air sebelum tubuh merasa haus dan jumlahnya sesuaikan dengan aktivitas yang Anda lakukan

    dikutip dari beberapa sumber


      Waktu sekarang Mon Oct 23, 2017 7:36 am