Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Tips Mudah Kupas Bawang Merah Dalam Jumlah Banyak Tanpa Air Mata
Yesterday at 10:05 pm by zuko

» Legenda Tanah Sunda - Mundinglaya Dikusumah
Sat Sep 24, 2016 8:35 am by La Rose

» Sejarah Khanduri Apam - Tradisi Aceh
Sun Sep 18, 2016 11:00 am by jakarta

» Setting SSID dan password wifi android
Sat Sep 17, 2016 2:50 pm by jakarta

» Ciptakan Keluarga Bahagia dengan Momen seperti Ini
Sat Sep 17, 2016 9:34 am by La Rose

» Negeri Sinterklas
Fri Sep 16, 2016 10:56 am by La Rose

» Cara Praktis Meniup Balon
Sat Sep 10, 2016 7:20 pm by flade

» Mengenal Endorse
Fri Sep 09, 2016 5:11 pm by zuko

» Lapland - Sebuah Desa Tanpa Ada Waktu Malam
Fri Sep 02, 2016 4:03 pm by alia

IKLAN ANDA


    Cegah Nyeri Kepala Jelang Menstruasi

    Share

    ludwina

    127
    18.04.11

    Cegah Nyeri Kepala Jelang Menstruasi

    Post  ludwina on Wed Apr 20, 2011 12:46 pm

    Cegah Nyeri Kepala Jelang Menstruasi


    Banyak wanita menderita sakit kepala setiap bulan karena premenstrual syndrome (PMS), atau sindroma sebelum menstruasi. Kondisi ini biasanya terjadi 5-11 hari sebelum datang bulan.

    Sindroma ini sebenarnya bukan hanya gejala fisik, tetapi juga emosi. Sakit kepala yang muncul juga bisa disertai dengan perasaan yang sensitif. Sehingga, membuat sakit kepala terasa lebih parah dari biasanya.

    Untuk mengatasinya, ada empat cara yang bisa Anda lakukan, seperti dilansir dari Shine:

    Perhatikan makanan
    Apa yang Anda konsumsi bisa berpengaruh pada sakit kepala panjang saat PMS. Beberapa makanan diketahui bisa memicu sakit kepala menjadi lebih parah. Jika Anda sering mengalami sakit kepala hebat menjelang haid, sebaiknya hindari mengonsumsi coklat batangan.
    Kurangi juga konsumsi alkohol dan kacang-kacangan karena juga bisa membuat sakit kepala. Konsumsi makanan yang mengandung sedikit garam untuk menjaga level sodium pada tubuh tetap dalam keadaan rendah. Hal ini bisa mengurangi risiko sakit kepala.

    Hindari kafein
    Hanya dengan minum sedikit kopi, sebenarnya bisa memicu sakit kepala saat PMS. Untuk itu perhatikan konsumsi kafein menjelang datang bulan. Anda bisa menghindari atau setidaknya mengurangi konsumsi kafein agar terhindar dari sakit kepala saat PMS.

    Konsumsi suplemen
    Jika Anda menderita sakit kepala karena PMS setiap bulan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen. Banyak yang merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen kalsium. Vitamin B6 juga baik untuk membantu mengatasi sakit kepala PMS.

    Terapi dingin
    Kadang-kadang, cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala karena PMS adalah melakukan terapi dingin. Cukup mudah dilakukan. Tempelkan kain lembut yang telah dibasahi dengan air dingin pada dahi. Diamkan selama 15 menit. Tutup mata Anda dan usahakan tubuh dalam keadaan santai.


      Waktu sekarang Wed Sep 28, 2016 2:00 am