Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Cegah Nyeri Kepala Jelang Menstruasi

    Share
    avatar
    ludwina

    127
    18.04.11

    Cegah Nyeri Kepala Jelang Menstruasi

    Post  ludwina on Wed Apr 20, 2011 12:46 pm

    Cegah Nyeri Kepala Jelang Menstruasi


    Banyak wanita menderita sakit kepala setiap bulan karena premenstrual syndrome (PMS), atau sindroma sebelum menstruasi. Kondisi ini biasanya terjadi 5-11 hari sebelum datang bulan.

    Sindroma ini sebenarnya bukan hanya gejala fisik, tetapi juga emosi. Sakit kepala yang muncul juga bisa disertai dengan perasaan yang sensitif. Sehingga, membuat sakit kepala terasa lebih parah dari biasanya.

    Untuk mengatasinya, ada empat cara yang bisa Anda lakukan, seperti dilansir dari Shine:

    Perhatikan makanan
    Apa yang Anda konsumsi bisa berpengaruh pada sakit kepala panjang saat PMS. Beberapa makanan diketahui bisa memicu sakit kepala menjadi lebih parah. Jika Anda sering mengalami sakit kepala hebat menjelang haid, sebaiknya hindari mengonsumsi coklat batangan.
    Kurangi juga konsumsi alkohol dan kacang-kacangan karena juga bisa membuat sakit kepala. Konsumsi makanan yang mengandung sedikit garam untuk menjaga level sodium pada tubuh tetap dalam keadaan rendah. Hal ini bisa mengurangi risiko sakit kepala.

    Hindari kafein
    Hanya dengan minum sedikit kopi, sebenarnya bisa memicu sakit kepala saat PMS. Untuk itu perhatikan konsumsi kafein menjelang datang bulan. Anda bisa menghindari atau setidaknya mengurangi konsumsi kafein agar terhindar dari sakit kepala saat PMS.

    Konsumsi suplemen
    Jika Anda menderita sakit kepala karena PMS setiap bulan, pertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen. Banyak yang merekomendasikan untuk mengonsumsi suplemen kalsium. Vitamin B6 juga baik untuk membantu mengatasi sakit kepala PMS.

    Terapi dingin
    Kadang-kadang, cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala karena PMS adalah melakukan terapi dingin. Cukup mudah dilakukan. Tempelkan kain lembut yang telah dibasahi dengan air dingin pada dahi. Diamkan selama 15 menit. Tutup mata Anda dan usahakan tubuh dalam keadaan santai.


      Waktu sekarang Mon Jul 24, 2017 1:47 am