Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Tips Mudah Kupas Bawang Merah Dalam Jumlah Banyak Tanpa Air Mata
Tue Sep 27, 2016 10:05 pm by zuko

» Legenda Tanah Sunda - Mundinglaya Dikusumah
Sat Sep 24, 2016 8:35 am by La Rose

» Sejarah Khanduri Apam - Tradisi Aceh
Sun Sep 18, 2016 11:00 am by jakarta

» Setting SSID dan password wifi android
Sat Sep 17, 2016 2:50 pm by jakarta

» Ciptakan Keluarga Bahagia dengan Momen seperti Ini
Sat Sep 17, 2016 9:34 am by La Rose

» Negeri Sinterklas
Fri Sep 16, 2016 10:56 am by La Rose

» Cara Praktis Meniup Balon
Sat Sep 10, 2016 7:20 pm by flade

» Mengenal Endorse
Fri Sep 09, 2016 5:11 pm by zuko

» Lapland - Sebuah Desa Tanpa Ada Waktu Malam
Fri Sep 02, 2016 4:03 pm by alia

IKLAN ANDA


    Ingin Langsing, Jangan Makan di Meja Kerja

    Share

    flade

    935
    23.09.09

    Ingin Langsing, Jangan Makan di Meja Kerja

    Post  flade on Thu Apr 21, 2011 12:26 am

    Ingin Langsing, Jangan Makan di Meja Kerja


    Rupa-rupa cara digunakan wanita untuk mencapai berat badan yang ideal. Mulai dari menghindari makanan-makanan tertentu secara ketat sampai olahraga keras setiap hari demi menginginkan tubuh yang langsing.

    Tetapi tahukah Anda, ada metode penurunan bobot badan tanpa perlu berlelah-lelah berolahraga dan diet. Ingin tahu bagaimana caranya? Dikutip dari laman Times of India berikut sejumlah kiat yang perlu dicoba.

    Jadilah tuan dari remote TV dan matikan!

    Menurut studi dari Food Quality & Preference, orang akan menikmati makan mereka ketika berhadapan dengan bunyi-bunyian dan suara berisik, termasuk dari televisi. Jadi saat makan, matikan TV Anda. Anda akan merasa kenyang dan lebih kenyang.

    Jangan makan di meja kerja

    Sebuah studi yang dipublikasikan The American Journal of Clinical Nutrition menunjukkan orang yang suka makan di depan komputer, biasanya tidak ingat apa saja yang telah mereka makan. Maka, mereka cenderung makan lebih banyak tanpa berpikir.

    Jadi mulai sekarang, kalau ingin makan, pergilah ke ruang makan, duduk, lalu nikmati makan makanan Anda!

    Saat ingin belanja, makanlah dulu, baru pergi

    Jika Anda pergi ke mall dengan perut kosong, kemungkinan Anda akan tergoda untuk menikmati makanan di food court. Makanan-makanan yang menggugah selera Anda itu besar kemungkinan tidak sehat. Atau sebagai alternatif agar agar tidak tergoda, Anda bisa memilih mengemil apel sembari berbelanja.

    Rencana ke depan dan siapkan daftar belanja

    Catat apa yang Anda butuhkan dan tempel ke daftar belanja makanan Anda. Belanja tanpa menetapkan tujuan, kemungkinan Anda akan tergoda untuk membeli barang yang sebenarnya belum begitu diperlukan. Tanpa perencanaan matang, Anda akan membeli makanan apa saja yang disukai tanpa memikirkan efeknya terhadap tubuh. Selain rencana ini sehat untuk tubuh, ini juga sehat untuk dompet.

    Survei menu di restoran

    Jangan sampai Anda tergoda dengan tawaran restoran. Mereka dapat menarik Anda untuk makanan yang Anda tidak mau makan. Cari tahu menu sehat di restoran, pilihlah asupan makan yang sesuai dan rendah lemak.

    Visualisasikan

    Menurut peneliti Carnegie Mellon University membayangkan diri Anda makan makanan yang Anda inginkan dapat membantu Anda menghindari makanan berlebih. Singkatnya, jika Anda berulang kali berpikir tentang jenis makanan tertentu, memvisualisasikannya, sebenarnya mengurangi kemungkinan Anda memakannya dalam kenyataan.

    Jangan pernah menolak makanan sendiri

    Biarkan diri Anda menikmati makanan favorit Anda kali ini. Jangan sampai Anda tertekan dengan memperketat makanan Anda secara rutin. Orang yang cenderung kelaparan akan kehilangan cairan penting, nutrisi dan jaringan otot. Kurangnya nutrisi penting dapat menyebabkan tubuh mengalami hipotensi, mulut kering, dan bau mulut.




      Waktu sekarang Fri Sep 30, 2016 3:23 pm