Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Tips Mudah Kupas Bawang Merah Dalam Jumlah Banyak Tanpa Air Mata
Tue Sep 27, 2016 10:05 pm by zuko

» Legenda Tanah Sunda - Mundinglaya Dikusumah
Sat Sep 24, 2016 8:35 am by La Rose

» Sejarah Khanduri Apam - Tradisi Aceh
Sun Sep 18, 2016 11:00 am by jakarta

» Setting SSID dan password wifi android
Sat Sep 17, 2016 2:50 pm by jakarta

» Ciptakan Keluarga Bahagia dengan Momen seperti Ini
Sat Sep 17, 2016 9:34 am by La Rose

» Negeri Sinterklas
Fri Sep 16, 2016 10:56 am by La Rose

» Cara Praktis Meniup Balon
Sat Sep 10, 2016 7:20 pm by flade

» Mengenal Endorse
Fri Sep 09, 2016 5:11 pm by zuko

» Lapland - Sebuah Desa Tanpa Ada Waktu Malam
Fri Sep 02, 2016 4:03 pm by alia

IKLAN ANDA


    Ketahui Cara Jalan yang Benar

    Share

    lea

    383
    Age : 31
    08.03.09

    Ketahui Cara Jalan yang Benar

    Post  lea on Sun Apr 24, 2011 1:21 am

    Ketahui Cara Jalan yang Benar


    Anda mungkin telah berjalan kaki sejak usia satu tahun. Tetapi bukan berarti cara jalan Anda sudah benar. Banyak orang memiliki cara jalan yang buruk sehingga mengalami masalah tulang.

    Cara jalan yang tidak benar bisa membuat Anda mudah terpeleset dan berisiko mengalami bungkuk. Tentu Anda tak ingin mengalami hal ini. Untuk itu ketahui cara jalan terbaik dan terburuk, seperti dilansir dari Real Age.

    1. Terbaik : Berjalan tegak, seperti menarik tulang belakang ke atas.
    Terburuk : Condong ke depan, seolah-olah menghadapi angin.

    2. Terbaik : Melihat ke arah depan dan sekitar, bukan ke arah bawah.
    Terburuk : Melihat ke sepatu atau tatapan mengarah ke bawah. Hal ini bisa membuat bahu cenderung membungkuk.

    3. Terbaik : Biarkan tangan bergerak dan jari-jari terasa santai.
    Terburuk : Tangan kaku atau dimasukkan dalam saku. Hal ini bisa membuat otot terasa tegang saat berjalan.

    4. Terbaik : Tahan otot perut saat berjalan, seperti Anda sedang berolahraga. Cara ini bisa membuat Anda tetap berjalan dengan tegak
    Terburuk : Membiarkan perut menonjol dan bahu membungkuk.

    5. Terbaik : Bergerak dengan lembut, dengan irama dan natural.
    Terburuk : Langkah terlalu pendek atau terlalu panjang.

    6. Terbaik : Dari tumit hingga ujung jari kaki bergerak mengayun sempurna. Menjaga bahu terbuka lebar dan berjalan lebih cepat untuk membakar banyak kalori.
    Terburuk : Menapak ke tanah dengan posisi kaki yang datar. Membiarkan tumit dan jari menapak secara bersamaan.




      Waktu sekarang Sat Oct 01, 2016 7:08 pm