Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Teknik Berjalan Sehat Demi Langsing

    Share

    clara

    945
    23.01.09

    Teknik Berjalan Sehat Demi Langsing

    Post  clara on Wed May 04, 2011 6:16 am

    Teknik Berjalan Sehat Demi Langsing


    Berjalan kaki menyehatkan tubuh. Bahkan, Anda tak perlu melakukan diet ketat jika sanggup berjalan 10 ribu langkah setiap hari.

    Berjalan 10 ribu langkah setiap hari akan mengikis 16 kilogram berat badan dalam setahun, tanpa mengubah pola makan.

    Demi mendapat manfaat maksimal, ada teknik berjalan yang perlu diperhatikan. Jalan kaki tanpa teknik yang benar bisa memunculkan keluhan di bagian tubuh tertentu.

    Seperti dikutip dari laman Shine, berikut teknik berjalan yang perlu Anda tahu:

    1. Salah: Berjalan dengan menumpukan berat badan di bagian depan kaki. Ini sering terjadi saat Anda menggunakan high heels.
    Benar: Berjalan dengan tegak, seolah ada benang yang menarik tulang belakang Anda ke atas.

    2. Salah: Berjalan sembari melihat ke bawah. Jika Anda terlalu sering berjalan dengan cara ini, bahu Anda akan membungkuk.
    Benar: Berjalan dengan melihat ke depan.

    3. Salah: Berjalan dengan mengepakkan tangan
    Benar: Berjalanlah dengan rileks, pastikan jari-jari Anda membuka dengan santai.

    4. Salah: Berjalan dengan membiarkan perut menonjol keluar.
    Benar: Jagalah selalu kekencangan otot perut Anda dengan selalu menahan lemak pada perut.

    5. Salah: Berjalan dengan tangan berada di samping badan, seperti seorang robot.
    Benar: Biarkan tangan bergerak dengan bebas dan membentuk sudut 90 derajat ketika Anda berjalan.

    6. Salah: Berjalan pincang
    Benar: Berjalan dengan kecepatan yang berirama sehingga langkah terasa alami.

    7. Salah: Menapaki jalan dengan telapak kaki yang datar (jari-jari kaki dan tumit menyentuh jalan secara bersamaan).
    Benar: Menapaki jalan dari tumit sampai ujung kaki, bahu kaki melebar, dan dengan lembut mendorong jari-jari kaki. Berjalan dengan cepat membakar lebih banyak kalori.



      Waktu sekarang Mon Dec 05, 2016 9:28 am