Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

IKLAN ANDA


    3 Trik Meredam Nafsu Makan

    Share
    avatar
    lea

    395
    Age : 32
    08.03.09

    3 Trik Meredam Nafsu Makan

    Post  lea on Sun May 15, 2011 10:06 am

    3 Trik Meredam Nafsu Makan


    Secara teori, menurunkan berat badan sangatlah mudah. Anda hanya perlu berolahraga dan mengurangi makan. Pada prakteknya meredam nafsu makan bukanlah hal yang mudah.

    Jika Anda mengalami kesulitan untuk meredam nafsu makan, maka trik berikut ini dapat membantu, seperti yang dikutip dari women24.

    Tunggu sejenak
    Perut membutuhkan waktu 10 hingga 20 menit untuk memberikan sinyal ke otak jika sudah penuh. Oleh karena itu, saat sudah menghabiskan satu porsi kecil makanan, minumlah segelas air untuk mengulur waktu. Bila masih lapar juga maka makanlah sayuran, misalnya salad.

    Sarapan protein
    Protein membuat orang merasa kenyang dalam waktu yang lama. Tidak suka telur? Ada banyak makanan yang kaya akan protein selain telur, misalnya saja yogurt rendah lemak, dada ayam dan tuna.

    Duduk saat makan
    Makan sambil duduk tidak hanya membuat Anda tidak terburu-buru mengunyah, tetapi juga membuat Anda bisa berpikir secara jernih untuk menjaga agar tidak memakan terlalu banyak.



      Waktu sekarang Wed Dec 13, 2017 12:52 am