Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Saat Memasak Saatnya Berolahraga

    Share

    via

    851
    04.03.09

    Saat Memasak Saatnya Berolahraga

    Post  via on Tue May 17, 2011 11:49 am

    Saat Memasak Saatnya Berolahraga



    Kegiatan memasak sudah diketahui bisa membantu membakar kalori. Bagaimana trik-trik olahraga yang bisa dilakukan sambil memasak? Untuk kegiatan masak sambil olahraga di dapur ada beberapa latihan dasar dalam berolahraga.

    Saat memasak biasanya seseorang akan mengangkat beban seperti panci atau wajan dan banyak berdiri serta bergerak di sekitar dapur. Meski begitu ada bentuk latihan lain yang bisa dilakukan sambil memasak, seperti dikutip dari Lifemojo, yaitu:

    1. Jauhkan bumbu dan peralatan dari jangkauan
    Jauhkan barang-barang yang sering dibutuhkan dari jangkauan tangan dan mata sehingga seseorang membutuhkan gerakan seperti berjinjit atau berjongkok untuk menggapainya. Berjongkok akan memberikan latihan yang baik untuk kaki bagian otot atas (quadriceps dan hamstring) dan bokong, sedangkan berjinjit akan memberi latihan yang baik untuk betis.

    2. Mengaduk makanan dengan tangan
    Mengaduk makanan atau menguleni adonan dengan menggunakan tangan akan membakar kalori lebih banyak dibanding dengan menggunakan alat. Hal ini akan memberikan latihan pada lengan dan otot bahu.

    3. Hindari penggunaan mixer
    Bila memungkinkan gunakan kocokan dan bukan mixer listrik, misalnya saat mengocok telur gunakan alat yang dibantu dengan tangan sehingga memberikan latihan yang baik untuk otot-otot lengan.

    4. Gunakan pisau manual untuk memotong
    Memotong atau merajang sayuran dan bahan makanan lainnya akan memberikan latihan yang baik untuk tangan dan pergelangan tangan. Selain itu menggunakan peralatan berat seperti panci sup atau wajan akan menambah porsi latihan untuk otot tangan, asalkan bebannya tidak terlalu berlebihan yang bisa membuat otot sakit.

    5. Gunakan waktu menunggu masakan dengan melakukan latihan ringan
    Sementara menunggu masakan mendidih atau oven berbunyi sebaiknya jangan hanya berdiri saja, tapi lakukan latihan ringan seperti memutar kepala atau leher, memutar lengan searah jarum jam dan kebalikannya, melakukan push up dengan memposisikan diri menjauhi meja dan meletakkan kedua telapak tangan di meja.

    Dorong badan ke depan dengan bertumpu pada kedua telapak tangan lalu tarik kembali ke belakang, ulangi latihan ini hingga beberapa kali. Tapi ingatlah untuk selalu menjaga lantai dapur tetap kering agar tidak terpeleset.



      Waktu sekarang Sat Dec 10, 2016 2:15 am