Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Lima Langkah Atasi Pegal Sepatu Berhak Tinggi

    Share

    clara

    945
    23.01.09

    Lima Langkah Atasi Pegal Sepatu Berhak Tinggi

    Post  clara on Sun Jun 05, 2011 12:29 am

    Lima Langkah Atasi Pegal Sepatu Berhak Tinggi


    Mengenakan high heels atau sepatu tumit tinggi dalam waktu lama, pasti membuat kaki terasa pegal. Bukan hanya itu, Anda juga bisa mengalami nyeri punggung dan sakit kepala.

    Jangan membiarkannya, karena rasa nyeri bisa makin menjadi-jadi. Tengok saja lima langkah dari Dr. Neal M. Blitz, ahli ortopedi, yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi pegal dan nyeri setelah mengenakan sepatu tumit tinggi.

    1. Yoga dan peregangan
    Otot tendon dan otot betis menjadi sangat kencang karena mengenakan sepatu tumit tinggi. Sehingga, penting untuk melakukan peregangan agar otot kembali rileks. Yoga adalah metode yang sangat baik untuk melakukan peregangan, terutama melakukan gerakan yang terfokus pada kaki. Peregangan membuat aliran darah di area kaki lebih lancar dan dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan (pembengkakan) di kaki bagian bawah.

    2. Rendam kaki dengan epsom salt
    Bukan hanya membuat kaki lebih rileks, merendamnya dengan campuran air dan epsom salt bisa digunakan untuk menenangkan bagian tubuh yang sakit, terutama kaki. Epsom salt sebenarnya bukan garam, tapi mineral alam dan magnesium sulfat, yang dapat diserap melalui kulit.

    3. Pedikur
    Anda bisa memanjakan kaki dengan melakukan pedikur sendiri atau di salon. Potong juga kuku kaki yang terlalu panjang. Kuku panjang dapat memicu rasa nyeri karena terhimpit saat mengenakan sepatu tumit tinggi.

    4. Beri pelembab
    Sangat penting untuk menjaga kulit kaki agar tidak kering. Kulit yang kering akan mudah pecah dan membuat kaki terasa nyeri. Jadi, selalu gunakan pelembab agar kaki Anda terhindar dari kekeringan.

    5. Pijat
    Pijat sangat efektif untuk mengurangi rasa nyeri akibat cedera otot. Termasuk mengurangi ketegangan otot akibat menggunakan sepatu tumit tinggi dalam waktu lama. Anda bisa memberikan pijatan pada kaki sambil mengaplikasikan pelembab.



      Waktu sekarang Sun Dec 04, 2016 12:43 am