Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Tips Mudah Kupas Bawang Merah Dalam Jumlah Banyak Tanpa Air Mata
Tue Sep 27, 2016 10:05 pm by zuko

» Legenda Tanah Sunda - Mundinglaya Dikusumah
Sat Sep 24, 2016 8:35 am by La Rose

» Sejarah Khanduri Apam - Tradisi Aceh
Sun Sep 18, 2016 11:00 am by jakarta

» Setting SSID dan password wifi android
Sat Sep 17, 2016 2:50 pm by jakarta

» Ciptakan Keluarga Bahagia dengan Momen seperti Ini
Sat Sep 17, 2016 9:34 am by La Rose

» Negeri Sinterklas
Fri Sep 16, 2016 10:56 am by La Rose

» Cara Praktis Meniup Balon
Sat Sep 10, 2016 7:20 pm by flade

» Mengenal Endorse
Fri Sep 09, 2016 5:11 pm by zuko

» Lapland - Sebuah Desa Tanpa Ada Waktu Malam
Fri Sep 02, 2016 4:03 pm by alia

IKLAN ANDA


    Lima Langkah Atasi Pegal Sepatu Berhak Tinggi

    Share

    clara

    945
    23.01.09

    Lima Langkah Atasi Pegal Sepatu Berhak Tinggi

    Post  clara on Sun Jun 05, 2011 12:29 am

    Lima Langkah Atasi Pegal Sepatu Berhak Tinggi


    Mengenakan high heels atau sepatu tumit tinggi dalam waktu lama, pasti membuat kaki terasa pegal. Bukan hanya itu, Anda juga bisa mengalami nyeri punggung dan sakit kepala.

    Jangan membiarkannya, karena rasa nyeri bisa makin menjadi-jadi. Tengok saja lima langkah dari Dr. Neal M. Blitz, ahli ortopedi, yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi pegal dan nyeri setelah mengenakan sepatu tumit tinggi.

    1. Yoga dan peregangan
    Otot tendon dan otot betis menjadi sangat kencang karena mengenakan sepatu tumit tinggi. Sehingga, penting untuk melakukan peregangan agar otot kembali rileks. Yoga adalah metode yang sangat baik untuk melakukan peregangan, terutama melakukan gerakan yang terfokus pada kaki. Peregangan membuat aliran darah di area kaki lebih lancar dan dapat membantu menghilangkan kelebihan cairan (pembengkakan) di kaki bagian bawah.

    2. Rendam kaki dengan epsom salt
    Bukan hanya membuat kaki lebih rileks, merendamnya dengan campuran air dan epsom salt bisa digunakan untuk menenangkan bagian tubuh yang sakit, terutama kaki. Epsom salt sebenarnya bukan garam, tapi mineral alam dan magnesium sulfat, yang dapat diserap melalui kulit.

    3. Pedikur
    Anda bisa memanjakan kaki dengan melakukan pedikur sendiri atau di salon. Potong juga kuku kaki yang terlalu panjang. Kuku panjang dapat memicu rasa nyeri karena terhimpit saat mengenakan sepatu tumit tinggi.

    4. Beri pelembab
    Sangat penting untuk menjaga kulit kaki agar tidak kering. Kulit yang kering akan mudah pecah dan membuat kaki terasa nyeri. Jadi, selalu gunakan pelembab agar kaki Anda terhindar dari kekeringan.

    5. Pijat
    Pijat sangat efektif untuk mengurangi rasa nyeri akibat cedera otot. Termasuk mengurangi ketegangan otot akibat menggunakan sepatu tumit tinggi dalam waktu lama. Anda bisa memberikan pijatan pada kaki sambil mengaplikasikan pelembab.



      Waktu sekarang Fri Sep 30, 2016 11:57 pm