Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Lima Alasan Berat Badan Sulit Turun

    Share

    rizka

    80
    23.05.11

    Lima Alasan Berat Badan Sulit Turun

    Post  rizka on Thu Jun 09, 2011 1:53 pm

    Lima Alasan Berat Badan Sulit Turun


    Efek yoyo atau turun naik berat badan terus menerus, banyak dialami para wanita. Mungkin Anda juga pernah mengalami hal serupa.
    Sudah menjalani olahraga setiap hari, berat badan sempat turun, tetapi dalam waktu yang singkat timbangan kembali naik. Apa masalah sebenarnya? Elisa Zied, ahli diet, mengungkapkan lima alasan utama berat badan sulit turun, seperti dilansir dari Shine.

    1. Terlalu banyak diam
    Anda mungkin menghabiskan sekitar satu atau dua jam di pusat kebugaran. Tapi, coba ingat-ingat lagi apakah Anda lebih banyak duduk di sisa waktu seharian? Jangan menyepelekan hal tersebut hanya karena Anda melakukan treadmill selama satu jam. Anda harus lebih banyak bergerak sepanjang hari untuk membakar kalori. Terlalu banyak diam juga bisa berarti makan lebih sering.

    2. Makan terlalu banyak
    Ketika Anda makan terlalu banyak, kemungkinan Anda mengonsumsi kalori lebih dari yang Anda pikirkan. Jadi, kontrol lagi asupan makanan Anda.

    3. Makan sambil berdiri atau sambil bekerja
    Jika Anda makan dengan cara ini, fokus Anda pada makanan berkurang. Anda pun sulit merasa puas dan kenyang. Hal ini juga membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori.

    4. Mengonsumsi makanan ringan terlalu sering
    Mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil dan berkala sehingga tidak merasa kelaparan sepanjang hari, memang baik. Namun, jika makan cemilan ketika Anda tidak benar-benar lapar, justru membuat asupan kalori dalam tubuh menjadi terus bertambah.

    5. Tidak jujur
    Anda mungkin berpikir bahwa sedang mengurangi asupan kalori, padahal Anda tidak melakukannya. Anda harus mengurangi 500 kalori per hari. Mengonsumsi sedikit makanan dengan memperbanyak aktivitas fisik, bisa mengurangi bobot tubuh setengah kilogram setiap minggunya.



      Waktu sekarang Mon Dec 05, 2016 5:26 am