Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Lima Alasan Berat Badan Sulit Turun

    Share
    avatar
    rizka

    80
    23.05.11

    Lima Alasan Berat Badan Sulit Turun

    Post  rizka on Thu Jun 09, 2011 1:53 pm

    Lima Alasan Berat Badan Sulit Turun


    Efek yoyo atau turun naik berat badan terus menerus, banyak dialami para wanita. Mungkin Anda juga pernah mengalami hal serupa.
    Sudah menjalani olahraga setiap hari, berat badan sempat turun, tetapi dalam waktu yang singkat timbangan kembali naik. Apa masalah sebenarnya? Elisa Zied, ahli diet, mengungkapkan lima alasan utama berat badan sulit turun, seperti dilansir dari Shine.

    1. Terlalu banyak diam
    Anda mungkin menghabiskan sekitar satu atau dua jam di pusat kebugaran. Tapi, coba ingat-ingat lagi apakah Anda lebih banyak duduk di sisa waktu seharian? Jangan menyepelekan hal tersebut hanya karena Anda melakukan treadmill selama satu jam. Anda harus lebih banyak bergerak sepanjang hari untuk membakar kalori. Terlalu banyak diam juga bisa berarti makan lebih sering.

    2. Makan terlalu banyak
    Ketika Anda makan terlalu banyak, kemungkinan Anda mengonsumsi kalori lebih dari yang Anda pikirkan. Jadi, kontrol lagi asupan makanan Anda.

    3. Makan sambil berdiri atau sambil bekerja
    Jika Anda makan dengan cara ini, fokus Anda pada makanan berkurang. Anda pun sulit merasa puas dan kenyang. Hal ini juga membuat Anda mengonsumsi lebih banyak kalori.

    4. Mengonsumsi makanan ringan terlalu sering
    Mengonsumsi makanan dalam jumlah kecil dan berkala sehingga tidak merasa kelaparan sepanjang hari, memang baik. Namun, jika makan cemilan ketika Anda tidak benar-benar lapar, justru membuat asupan kalori dalam tubuh menjadi terus bertambah.

    5. Tidak jujur
    Anda mungkin berpikir bahwa sedang mengurangi asupan kalori, padahal Anda tidak melakukannya. Anda harus mengurangi 500 kalori per hari. Mengonsumsi sedikit makanan dengan memperbanyak aktivitas fisik, bisa mengurangi bobot tubuh setengah kilogram setiap minggunya.



      Waktu sekarang Sun Jul 23, 2017 9:51 am