Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Turunkan Berat Badan dengan Berenang

    Share

    lea

    383
    Age : 31
    08.03.09

    Turunkan Berat Badan dengan Berenang

    Post  lea on Fri Jun 10, 2011 8:21 am

    Turunkan Berat Badan dengan Berenang


    Ada banyak cara untuk menurunkan berat badan. Tetapi satu hal yang pasti, Anda harus berolahraga. Jika Anda tak suka berkeringat, berenang adalah pilihan yang tepat.

    Biasanya, ketika memulai latihan, kebanyakan orang cenderung ingin menurunkan berat badan. Tubuh mendapat tantangan baru dan Anda berupaya maksimal, sehingga lebih banyak kalori yang dibakar.

    Namun seiring waktu, tubuh melakukan penyesuaian sehingga kalori yang dibakar menjadi lebih sedikit. Seperti dilansir dari Healthmeup.com, dari perspektif ini pada tahap awal latihan, berenang memang sangat efektif membakar kalori dan bisa membantu Anda menurunkan berat badan.

    Untuk menjaga kestabilan berat badan, seperti lari dan berjalan, berenang adalah latihan kardio yang paling baik. Itu karena aktivitas berenang menggerakkan seluruh anggota tubuh.

    Dalam hal membakar kalori, baik renang gaya bebas, kupu-kupu atau dada, bisa membakar hingga 350 kalori per 30 menit. Tapi hal ini jika Anda melakukan aktivitas berenang dengan intensif, bukan berenang santai. Jika Anda menambah latihan selama satu jam, kalori yang terbakar bisa mencapai 400 hingga 700 kalori.

    Akan lebih baik jika Anda juga melakukan latihan lain selain berenang. Hal ini agar target menurunkan berat badan bisa tercapai dengan cepat. Anda bisa juga melakukan latihan yoga atau pilates untuk membentuk otot dan meningkatkan metabolisme.

    Saat pemanasan sebelum berenang, lakukan juga lari cepat atau sprint. Bukan hanya mencegah cidera atau kram saat berenang, sprint membuat proses metabolisme tubuh jadi lebih cepat, yang sangat baik bagi penurunan berat badan.



      Waktu sekarang Sun Dec 11, 2016 9:15 am