Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

IKLAN ANDA


    Jangan 'Tertipu' Sinyal Lapar

    Share
    avatar
    flade

    947
    23.09.09

    Jangan 'Tertipu' Sinyal Lapar

    Post  flade on Fri Jul 01, 2011 1:52 pm

    Jangan 'Tertipu' Sinyal Lapar


    Rasa lapar yang muncul, tak harus selalu Anda percaya. Itu karena sinyal lapar bisa jadi hanya bersifat sementara dan emosional. Jika dituruti, akibatnya bobot tubuh pun bisa terus bertambah.

    Sangat penting untuk mengetahui perbedaan lapar fisik dan lapar emosional. Berikut enam cara untuk mengenalinya, seperti dilansir dari Reader Digest:

    1. Kemunculannya
    Lapar fisik datangnya akan secara bertahap. Dari hanya sekilas, lalu lama-kelamaan akan makin terasa makin lapar. Sedangkan, lapar emosional akan muncul tiba-tiba.

    2. Perut bersuara
    Ketika lapar, perut Anda akan terasa kosong. Perut pun bisa berbunyi hingga mengalami rasa sakit.

    3. Tanyakan pada diri sendiri
    Lapar fisik bisa dipuaskan dengan makanan apapun. Tetapi, jika Anda hanya ingin makanan tertentu untuk 'mengobati' rasa lapar, itu tandanya tak benar-benar lapar.

    4. Tunggu 10 menit
    Saat muncul rasa lapar dan keinginan untuk makan, jangan langsung mengambil makanan. Tunggulah selama 10 menit, dan alihkan fokus perhatian pada hal lain. Misalnya menonton atau membaca. Jika rasa lapar hilang, itu tandanya hanya bersifat emosional.

    5. Minum air putih
    Tanpa disadari, banyak yang bingung antara merasa lapar atau haus. Akibatnya, justru makan saat merasa haus. Jadi, saat merasa lapar, minumlah dulu beberapa gelas air. Setelah 10 menit, jika Anda tetap merasa lapar, berarti Anda memang butuh makan.

    6. Ngemil
    Seringkali hasrat makan dipicu hanya karena mulut ingin mengunyah. Sebaiknya, jangan langsung mengonsumsi makanan berat. Kunyah saja permen karet, jika itu sudah cukup memuaskan, tandanya hanya ingin mengunyah.



      Waktu sekarang Wed Jun 28, 2017 8:54 am