Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Jangan 'Tertipu' Sinyal Lapar

    Share

    flade

    936
    23.09.09

    Jangan 'Tertipu' Sinyal Lapar

    Post  flade on Fri Jul 01, 2011 1:52 pm

    Jangan 'Tertipu' Sinyal Lapar


    Rasa lapar yang muncul, tak harus selalu Anda percaya. Itu karena sinyal lapar bisa jadi hanya bersifat sementara dan emosional. Jika dituruti, akibatnya bobot tubuh pun bisa terus bertambah.

    Sangat penting untuk mengetahui perbedaan lapar fisik dan lapar emosional. Berikut enam cara untuk mengenalinya, seperti dilansir dari Reader Digest:

    1. Kemunculannya
    Lapar fisik datangnya akan secara bertahap. Dari hanya sekilas, lalu lama-kelamaan akan makin terasa makin lapar. Sedangkan, lapar emosional akan muncul tiba-tiba.

    2. Perut bersuara
    Ketika lapar, perut Anda akan terasa kosong. Perut pun bisa berbunyi hingga mengalami rasa sakit.

    3. Tanyakan pada diri sendiri
    Lapar fisik bisa dipuaskan dengan makanan apapun. Tetapi, jika Anda hanya ingin makanan tertentu untuk 'mengobati' rasa lapar, itu tandanya tak benar-benar lapar.

    4. Tunggu 10 menit
    Saat muncul rasa lapar dan keinginan untuk makan, jangan langsung mengambil makanan. Tunggulah selama 10 menit, dan alihkan fokus perhatian pada hal lain. Misalnya menonton atau membaca. Jika rasa lapar hilang, itu tandanya hanya bersifat emosional.

    5. Minum air putih
    Tanpa disadari, banyak yang bingung antara merasa lapar atau haus. Akibatnya, justru makan saat merasa haus. Jadi, saat merasa lapar, minumlah dulu beberapa gelas air. Setelah 10 menit, jika Anda tetap merasa lapar, berarti Anda memang butuh makan.

    6. Ngemil
    Seringkali hasrat makan dipicu hanya karena mulut ingin mengunyah. Sebaiknya, jangan langsung mengonsumsi makanan berat. Kunyah saja permen karet, jika itu sudah cukup memuaskan, tandanya hanya ingin mengunyah.



      Waktu sekarang Sun Dec 04, 2016 9:15 pm