Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

IKLAN ANDA


    Lakukan 4 Hal Ini Agar Anda Bersemangat di Pagi Hari

    Share
    avatar
    flade

    943
    23.09.09

    Lakukan 4 Hal Ini Agar Anda Bersemangat di Pagi Hari

    Post  flade on Sun Jul 31, 2011 5:36 am

    Lakukan 4 Hal Ini Agar Anda Bersemangat di Pagi Hari


    Dilansir dari laman Fit Sugar, berikut 4 langkah yang dapat dilakukan untuk menyemangati pagi hari Anda.

    1. Berolahraga selama 5 menit.
    Coba lakukan yoga selama beberapa menit. Selain bisa lebih santai, otot-otot yang tegang setelah tidur pun bisa lebih regang. Berdasarkan hasil studi, olahraga di pagi hari adalah kunci pembakaran kalori yang paling baik. Olahraga pun membuat Anda lebih bersemangat menjalani rutinitas sehari-hari.

    2. Sarapan tepat waktu.
    Kapan waktu yang tepat untuk sarapan? Berdasarkan hasil studi, waktu yang tepat adalah segera setelah Anda bangun dari tidur.Ini dilakukan agar metabolisme dapat langsung bekerja. Selain itu, sarapan menjadi 'bahan bakar' tubuh. Makanya konsumsi makanan dengan protein tinggi daripada yang berminyak atau tinggi karbohidrat.

    3. Tidak menunda waktu bangun Anda.
    Jangan berpikir dengan menambah waktu tidur, setelah alarm berbunyi, Anda akan menjadi lebih bersemangat. Tentu tidak. Yang ada hanya tidur Anda menjadi tidak nyenyak dan kepala menjadi pusing. Atur alarm sesuai dengan keinginan Anda. Pastikan bangun saat alarm berbunyi, tidak menunda-nunda.

    4. Dengarkan musik kesukaan.
    Putarkan musik kesukaan Anda selama bersiap-siap beraktivitas. Dengan begitu, Anda akan mendapatkan energi lebih untuk cepat keluar dari mimpi.



      Waktu sekarang Mon Apr 24, 2017 12:44 am