Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

IKLAN ANDA


    Tips Konsumsi Makanan Sehat

    Share
    avatar
    ariana

    61
    19.08.11

    Tips Konsumsi Makanan Sehat

    Post  ariana on Mon Aug 22, 2011 3:46 am

    Tips Konsumsi Makanan Sehat


    Tampil cantik dan memiliki tubuh langsing merupakan suatu keharusan bagi kaum perempuan. Tak jarang, mereka melakukan diet dengan mengkonsumsi makanan sehat dan bernutrisi. Tetapi, bagi yang tidak berdiet tetap perlu mengetahui aturan gizi dan nutrisi yang sehat.

    Secara umum, mungkin Anda mengkonsumsi makanan apapun yang disukai saat Anda makan. Tetapi, mulailah memperhatikan makanan yang akan dimakan demi mempertahankan kesehatan dan juga bisa menjaga berat badan Anda agar stabil.

    Tetapi, untuk berhasil menjalankah hidup sehat dengan makanan yang bergizi perlu dilakukan strategi khusus. Berikut tips untuk mengkonsumsi makanan bergizi dan sehat seperti dikutip dari GeniusBeauty.

    - Ganti produk makanan yang tidak sehat dengan yang sehat. Misalnya, gula diganti dengan madu atau sosis dengan daging.

    - Jangan makan terlalu banyak. Perut jangan terisi makanan penuh. Makanlah ketika Anda merasa lapar.

    - Proporsi gizi yang ideal setiap hari adalah, 3/5 dari seluruh ransum harus karbohidrat, 1/5 lemak dan 1/5 protein.

    - Mengkonsumsi buah secara terpisah dari makanan

    - Gunakan minyak sayur untuk hidangan utama dan jangan lupa dengan salad

    - Hindari menggoreng makanan, lebih baik untuk memanggang di atas kompor atau merebusnya.

    - Cobalah untuk tidak mencampur protein dengan pati, pati dengan lemak, lemak dengan protein dan sebagainya.



      Waktu sekarang Mon Mar 27, 2017 9:45 am