Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Jenis - Jenis Kertas Yang Sering Digunakan Dalam Dunia Percetakan
Fri Aug 18, 2017 1:34 pm by flade

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

IKLAN ANDA


    6 Cara Agar Tidak Ketularan Depresi

    Share
    avatar
    clara

    945
    23.01.09

    6 Cara Agar Tidak Ketularan Depresi

    Post  clara on Wed Sep 14, 2011 12:32 am

    6 Cara Agar Tidak Ketularan Depresi


    Orang yang sedang depresi dapat menyebabkan tekanan tambahan pada orang-orang di sekelilingnya. Meskipun depresi secara teknis tidak menular, penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang sedih dapat berdampak negatif terhadap kondisi psikis orang-orang di sekelilingnya.

    Itulah mengapa jika ada anggota keluarga atau teman yang sedang depresi bisa ikut mempengaruhi orang-orang disekitarnya yang bisa ikutan stres. Penelitian menunjukkan bahwa kebencian suami terkait dengan masalah rumah tangga dapat meningkatkan gejala depresi pada istrinya.

    Begitu pula dengan anak-anak dari orangtua yang depresi, mengalami risiko dua sampai tiga kali lebih mungkin terkena depresi dan kecemasan dibandingkan teman sebaya yang orangtuanya tidak depresi.

    "Kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan perasaan sedih yang terkait dengan depresi dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi sebagai pasangan, orang tua, atau teman" kata Mary Catherine Segota, PsyD, psikolog klinis yang berlisensi dan membuka praktek di Winter Garden, Florida seperti dilansir everydayhealth.com.

    Agar tidak ketularan depresi dari orang-orang terdekat yang sedang depresi ada beberapa hal yang dapat dilakukan:

    1. Jangan mudah tersinggung
    Sangat penting untuk mengenali gejala depresi pada orang yang Anda sayangi, yaitu merasa sedih, penurunan energi, sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, dan banyak lagi. Berusahalah memahami bagaimana depresi dapat mempengaruhi pikiran kita.

    "Sangat penting untuk membedakan gejala depresi dengan kesulitan dalam hubungan itu sendiri," kata Segota.

    2. Singkirkan tekanan
    Lakukan olahraga setiap hari, di luar ruangan jika memungkinkan. Hormon endorfin yang dirangsang melalui olahraga dan sinar matahari dapat membantu mencegah depresi.

    3. Luangkan waktu dengan orang yang bahagia.
    "Ketika tanggung jawab meningkat karena ada anggota keluarga atau teman yang depresi, mintalah bantuan dari orang lain untuk meringankan beban," tutur Segota. Dan ingat, seperti halnya suasana hati buruk yang dapat menular, suasana hati yang baik juga bisa menular.

    4. Tidur yang cukup
    Pertahankan gaya hidup sehat dan tetap bahagia.

    5. Bicarakanlah dengan orang lain.
    "Terapi ini tidak hanya bagi individu yang menderita depresi dan gangguan suasana hati lainnya. Banyak orang yang mengalami stres dalam kehidupan mereka kemudian merasa lebih baik setelah membahas masalah mereka dan cara mengatasinya," kata Segota

    6. Janganlah merasa malu jika orang yang dicintai, anggota keluarga atau pasangan mengalami depresi.
    "Penting untuk mengenali apa yang Anda lakukan dan jangan terlalu mengatur dalam hubungan, dukunglah orang yang Anda kasihi untuk mendapat pengobatan. Ingat dampaknya pada kehidupan Anda dan anak-anak Anda untuk menjaga kesehatan psikologis Anda," saran Segota.



      Waktu sekarang Sun Aug 20, 2017 4:42 pm