Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    6 Cara Agar Tidak Ketularan Depresi

    Share

    clara

    945
    23.01.09

    6 Cara Agar Tidak Ketularan Depresi

    Post  clara on Wed Sep 14, 2011 12:32 am

    6 Cara Agar Tidak Ketularan Depresi


    Orang yang sedang depresi dapat menyebabkan tekanan tambahan pada orang-orang di sekelilingnya. Meskipun depresi secara teknis tidak menular, penelitian menunjukkan bahwa seseorang yang sedih dapat berdampak negatif terhadap kondisi psikis orang-orang di sekelilingnya.

    Itulah mengapa jika ada anggota keluarga atau teman yang sedang depresi bisa ikut mempengaruhi orang-orang disekitarnya yang bisa ikutan stres. Penelitian menunjukkan bahwa kebencian suami terkait dengan masalah rumah tangga dapat meningkatkan gejala depresi pada istrinya.

    Begitu pula dengan anak-anak dari orangtua yang depresi, mengalami risiko dua sampai tiga kali lebih mungkin terkena depresi dan kecemasan dibandingkan teman sebaya yang orangtuanya tidak depresi.

    "Kelelahan, sulit berkonsentrasi, dan perasaan sedih yang terkait dengan depresi dapat mempengaruhi kemampuan seseorang untuk berfungsi sebagai pasangan, orang tua, atau teman" kata Mary Catherine Segota, PsyD, psikolog klinis yang berlisensi dan membuka praktek di Winter Garden, Florida seperti dilansir everydayhealth.com.

    Agar tidak ketularan depresi dari orang-orang terdekat yang sedang depresi ada beberapa hal yang dapat dilakukan:

    1. Jangan mudah tersinggung
    Sangat penting untuk mengenali gejala depresi pada orang yang Anda sayangi, yaitu merasa sedih, penurunan energi, sulit berkonsentrasi, mudah tersinggung, dan banyak lagi. Berusahalah memahami bagaimana depresi dapat mempengaruhi pikiran kita.

    "Sangat penting untuk membedakan gejala depresi dengan kesulitan dalam hubungan itu sendiri," kata Segota.

    2. Singkirkan tekanan
    Lakukan olahraga setiap hari, di luar ruangan jika memungkinkan. Hormon endorfin yang dirangsang melalui olahraga dan sinar matahari dapat membantu mencegah depresi.

    3. Luangkan waktu dengan orang yang bahagia.
    "Ketika tanggung jawab meningkat karena ada anggota keluarga atau teman yang depresi, mintalah bantuan dari orang lain untuk meringankan beban," tutur Segota. Dan ingat, seperti halnya suasana hati buruk yang dapat menular, suasana hati yang baik juga bisa menular.

    4. Tidur yang cukup
    Pertahankan gaya hidup sehat dan tetap bahagia.

    5. Bicarakanlah dengan orang lain.
    "Terapi ini tidak hanya bagi individu yang menderita depresi dan gangguan suasana hati lainnya. Banyak orang yang mengalami stres dalam kehidupan mereka kemudian merasa lebih baik setelah membahas masalah mereka dan cara mengatasinya," kata Segota

    6. Janganlah merasa malu jika orang yang dicintai, anggota keluarga atau pasangan mengalami depresi.
    "Penting untuk mengenali apa yang Anda lakukan dan jangan terlalu mengatur dalam hubungan, dukunglah orang yang Anda kasihi untuk mendapat pengobatan. Ingat dampaknya pada kehidupan Anda dan anak-anak Anda untuk menjaga kesehatan psikologis Anda," saran Segota.



      Waktu sekarang Sun Dec 04, 2016 3:10 pm