Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Tips Mudah Kupas Bawang Merah Dalam Jumlah Banyak Tanpa Air Mata
Tue Sep 27, 2016 10:05 pm by zuko

» Legenda Tanah Sunda - Mundinglaya Dikusumah
Sat Sep 24, 2016 8:35 am by La Rose

» Sejarah Khanduri Apam - Tradisi Aceh
Sun Sep 18, 2016 11:00 am by jakarta

» Setting SSID dan password wifi android
Sat Sep 17, 2016 2:50 pm by jakarta

» Ciptakan Keluarga Bahagia dengan Momen seperti Ini
Sat Sep 17, 2016 9:34 am by La Rose

» Negeri Sinterklas
Fri Sep 16, 2016 10:56 am by La Rose

» Cara Praktis Meniup Balon
Sat Sep 10, 2016 7:20 pm by flade

» Mengenal Endorse
Fri Sep 09, 2016 5:11 pm by zuko

» Lapland - Sebuah Desa Tanpa Ada Waktu Malam
Fri Sep 02, 2016 4:03 pm by alia

IKLAN ANDA


    Jus Cherry Cegah Ngantuk di Siang Hari

    Share

    clara

    945
    23.01.09

    Jus Cherry Cegah Ngantuk di Siang Hari

    Post  clara on Fri Nov 04, 2011 12:29 pm

    Jus Cherry Cegah Ngantuk di Siang Hari


    Buah cherry bukan cuma berguna untuk menghias kue tart, tetapi juga sangat bermanfaat ketika dibuat jus. Segelas jus buah cherry bisa memperbaiki kulitas dan juga durasi tidur malam, sehingga tidak merasa kantuk pada siang harinya.

    Sebuah penelitian di Northumbria University menunjukkan bahwa jus cherry berkhasiat meningkatkan produksi hormon melatonin. Hornom ini berfungsi untuk mengatur ritme sirkardian, yang berhubungan dengan pola tidur dan kemampuan tubuh membedakan siang dan malam.

    Makin tinggi kadar melatonin di dalam tubuh, seseorang akan lebih mudah terlelap dan ketika tidur juga akan lebih puas. Secara umum kualitas tidurnya meningkat, sehingga saat terbangun tubuhnya terasa lebih bgar dan bersemangat, serta tidak mudah merasa letih.

    Penelitian yang dipimpin oleh Dr Gly Howatson tersebut melibatkan 30 relawan yang dibagi menjadi 3 kelompok. Salah satunya mendapat 30 mL jus cherry 2 kali sehari, sedagnkan yang lainnya emndapat kue tart rasa cherry serta plasebo sebagai pembanding.

    Setelah 1 minggu, Dr Howatson melakukan pemeriksaan urine pada para partisipan. Ternyata, partisipan yang mengonsumsi jus cherry selama seminggu memiliki kadar melatonin 15-16 persen lebih tinggi dibandingkan kelompok yang hanya mendapatkan plasebo.

    Selain melakukan pemeriksaan urine, Dr Howatson juga mengamati pola tidur partisipan dengan alat bernama actigraphy. Dikutip dari Telegraph, fungsi alat ini adalah memonitor pola tidur dan merekam jika selama tidur sempat terbangun atau gelisah karena tidak nyenyak.

    Hasilnya menunjukkan, partisipan yang minum jus cherry megnhabiskan waktu rata-rata 15 menit lebih lama di tempat tidur dan secara umum waktu tidurnya lebih panjang 25 menit. Selain itu, secara umum kualitas tidurnya meningkat sekitar 5-6 persen.

    Menurut pengamatan, partisipan yang mengonsumsi jus cherry juga lebih jarang merasakan kantuk di siang harinya sehingga dalam bekerja menjadi lebih produktif. Dr Howatson meyakini, jus cherry bisa menjadi solusi bagi orang-orang yang mengalami insomnia, jetlag atau sering masuk malam.



      Waktu sekarang Thu Sep 29, 2016 5:12 pm