Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Biar Fit Jangan Habiskan Waktu Akhir Pekan dengan Nonton TV

    Share

    meilani

    97
    18.08.11

    Biar Fit Jangan Habiskan Waktu Akhir Pekan dengan Nonton TV

    Post  meilani on Sun Dec 11, 2011 2:38 pm

    Biar Fit Jangan Habiskan Waktu Akhir Pekan dengan Nonton TV


    Menonton televisi memang bisa memberikan hiburan tersendiri. Tapi terlalu banyak menonton televisi dapat membuat Anda malas dan justru dapat menumpuk penyakit, apalagi di akhir pekan. Jika ingin sehat, jangan habiskan waktu akhir pekan Anda dengan hanya menonton televisi.

    Kebanyakan orang ingin bersantai di akhir pekan. Namun jika Anda ingin sehat dan bugar, jangan hanya menghabiskan waktu untuk berlama-lama di depan televisi. Tetaplah aktif bergerak melakukan hal-hal yang menyenangkan di akhir pekan.

    Berikut beberapa tips yang membantu Anda tetap aktif bergerak di akhir pekan, seperti dilansir Lifemojo :

    1. Bangun pagi meski akhir pekan
    Akhir pekan identik dengan bermalas-malasan di tempat tidur. Namun bangun siang dan bermalas-malasan hanya akan membuat Anda lemas dan tidak bertenaga. Cobalah tetap bangun pagi meski di akhir pekan. Anda bisa bangun lebih siang tapi sebaiknya tidak lebih dari 2 jam.

    2. Pergi jalan-jalan
    Cara terbaik untuk menyingkirkan rasa kantuk pagi hari adalah dengan bangun pagi dan pergi berjalan-jalan. Setelah berjalan-jalan pagi, Anda akan merasa bersemangat dan segar sepanjang hari.

    3. Jika Anda jarang berolahraga di hari kerja, maka jangan lakukan olahraga berlebihan di akhir pekan
    Sebagian besar orang tidak mendapatkan waktu olahraga yang cukup di hari kerja, sehingga ia akan melakukan olahraga sebanyak mungkin di akhir pekan. Padahal kondisi ini bisa membahayakan dan melukai dirinya sendiri. Kondisi ini sering disebut dengan weekend warrior syndrome.

    Orang yang memaksakan diri olahraga berlebihan bisa memicu cedera seperti shin splints atau menyebabkan stres pada otot. Kondisi ini jelas bukan cara yang tepat untuk berolahraga.

    4. Melakukan olahraga di luar ruangan
    Saat akhir pekan seseorang akan memiliki waktu lebih banyak untuk berolahraga, untuk itu cobalah melakukannya di luar ruangan. Hal ini akan membuatnya merasa lebih energik serta lebih cenderung untuk terus melakukannya.

    Akhir pekan yang dilewati dengan tepat bisa memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh, seperti meningkatkan kualitas hidup, mencegah kelelahan, memiliki pola tidur yang lebih baik dan mengurangi stres.



      Waktu sekarang Thu Dec 08, 2016 5:10 am