Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Kondisi yang Paling Sering Bikin Orang Terbangun Saat Tidur

    Share
    avatar
    clara

    945
    23.01.09

    Kondisi yang Paling Sering Bikin Orang Terbangun Saat Tidur

    Post  clara on Thu Jan 12, 2012 1:08 am

    Kondisi yang Paling Sering Bikin Orang Terbangun Saat Tidur


    Banyak orang yang terganggu dengan beberapa hal ketika tidur. Tentu saja akan sangat terganggu jika tiba-tiba terbangun di malam hari. Namun, bagaimanapun tidur yang berkualitas harus tetap didapatkan agar tubuh bugar dan fit.

    Berikut 5 hal yang paling umum dapat mengganggu tidur seperti dikutip dari Caring, antara lain:

    1. Terbangun tanpa alasan dengan banyak hal yang dipikirkan

    Terbangun tengah malam karena sedang banyak pikiran adalah hal yang sering dihadapi oleh banyak orang dari segala usia. Jika hal tersebut terjadi, maka yang perlu dilakukan adalah rileks dan kembali tidur, serta mengesampingkan memikirkan hal yang membuat cemas atau khawatir.

    2. Terbangun karena harus ke kamar mandi dan tidak dapat kembali tidur

    Tiba-tiba terbangun, karena ingin ke kamar mandi (nokturia) dapat mengganggu siklus tidur. Kondisi ini sering menyebabkan banyak orang tidak dapat kembali tidur. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mencegah nokturia adalah dengan mengurangi minum sebelum tidur.

    3. Terbangun karena nyeri

    Dari semua jenis nyeri kronis adalah salah satu pengganggu tidur yang paling sering dialami oleh banyak orang. Sekitar 60-90 persen orang menderita beberapa jenis nyeri kronis hingga menyebabkan terbangun saat tidur. Nyeri ringan dapat memiliki efek mendalam pada tidur sebagai rasa sakit yang hebat.

    Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengatasi rasa nyeri tersebut seperti mengompres atau memakai pereda sakit.

    4. Lingkungan sekitar tidak kondusif untuk tidur

    Cahaya, suara, perubahan suhu dan getaran semua memiliki efek untuk dapat menyebabkan tubuh tetap waspada. Hal yang dapat dilakukan adalah dengan meminimalkan gangguan tersebut dan mencoba tetap tenang.

    5. Terbangun karena gangguan sistem pencernaan

    Perut keroncongan, mulas, atau karena perut terasa kembung dapat menyebabkan terbangun secara tiba-tiba. Gastroesophageal reflux disease (GERD), juga dapat mengganggu tidur tanpa disadari. Hal yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan sistem pencernaan saat tidur adalah dengan makan makanan yang ramah lambung ketika dekat waktu tidur.



      Waktu sekarang Sun Jul 23, 2017 9:43 am