Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Kondisi yang Paling Sering Bikin Orang Terbangun Saat Tidur

    Share

    clara

    945
    23.01.09

    Kondisi yang Paling Sering Bikin Orang Terbangun Saat Tidur

    Post  clara on Thu Jan 12, 2012 1:08 am

    Kondisi yang Paling Sering Bikin Orang Terbangun Saat Tidur


    Banyak orang yang terganggu dengan beberapa hal ketika tidur. Tentu saja akan sangat terganggu jika tiba-tiba terbangun di malam hari. Namun, bagaimanapun tidur yang berkualitas harus tetap didapatkan agar tubuh bugar dan fit.

    Berikut 5 hal yang paling umum dapat mengganggu tidur seperti dikutip dari Caring, antara lain:

    1. Terbangun tanpa alasan dengan banyak hal yang dipikirkan

    Terbangun tengah malam karena sedang banyak pikiran adalah hal yang sering dihadapi oleh banyak orang dari segala usia. Jika hal tersebut terjadi, maka yang perlu dilakukan adalah rileks dan kembali tidur, serta mengesampingkan memikirkan hal yang membuat cemas atau khawatir.

    2. Terbangun karena harus ke kamar mandi dan tidak dapat kembali tidur

    Tiba-tiba terbangun, karena ingin ke kamar mandi (nokturia) dapat mengganggu siklus tidur. Kondisi ini sering menyebabkan banyak orang tidak dapat kembali tidur. Salah satu hal yang dapat dilakukan untuk mencegah nokturia adalah dengan mengurangi minum sebelum tidur.

    3. Terbangun karena nyeri

    Dari semua jenis nyeri kronis adalah salah satu pengganggu tidur yang paling sering dialami oleh banyak orang. Sekitar 60-90 persen orang menderita beberapa jenis nyeri kronis hingga menyebabkan terbangun saat tidur. Nyeri ringan dapat memiliki efek mendalam pada tidur sebagai rasa sakit yang hebat.

    Salah satu hal yang dapat dilakukan adalah dengan mengatasi rasa nyeri tersebut seperti mengompres atau memakai pereda sakit.

    4. Lingkungan sekitar tidak kondusif untuk tidur

    Cahaya, suara, perubahan suhu dan getaran semua memiliki efek untuk dapat menyebabkan tubuh tetap waspada. Hal yang dapat dilakukan adalah dengan meminimalkan gangguan tersebut dan mencoba tetap tenang.

    5. Terbangun karena gangguan sistem pencernaan

    Perut keroncongan, mulas, atau karena perut terasa kembung dapat menyebabkan terbangun secara tiba-tiba. Gastroesophageal reflux disease (GERD), juga dapat mengganggu tidur tanpa disadari. Hal yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan sistem pencernaan saat tidur adalah dengan makan makanan yang ramah lambung ketika dekat waktu tidur.



      Waktu sekarang Thu Dec 08, 2016 11:05 pm