Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Pijatan Bisa Buat Hasil Olahraga Lebih Optimal

    Share
    avatar
    clara

    945
    23.01.09

    Pijatan Bisa Buat Hasil Olahraga Lebih Optimal

    Post  clara on Tue Feb 07, 2012 6:03 am

    Pijatan Bisa Buat Hasil Olahraga Lebih Optimal


    Memijat tubuh setelah olahraga tidak hanya menghilangkan rasa lelah dan pegal-pegal. Menurut sebuah penelitian di Kanada, pijatan bisa mengoptimalkan hasil olahraga.

    Dari hasil penelitian ditemukan bahwa orang yang berolahraga selama 70 menit dan kemudian melakukan pijat, produksi sel-sel otot yang menghasilkan energi meningkat. Pijatan juga bisa mengurangi peradangan pada sel.

    "Penelitian kami menemukan kemungkinan yang cukup menarik bahwa manfaat olahraga bisa ditingkatkan dengan pijatan setelah beraktivitas," ujar Dr. Mark Tarnopolsky, kepala divisi penyakit neuromuscular dan neurometabolic di McMaster University, Hamilton, Ontario, seperti dilansir My Health News Daily.

    Dalam studi kecil tersebut, 11 pemuda diminta berolahraga hingga kelelahan selama 70 menit. Setelah beristirahat sejenak, salah satu kaki mereka dipijat sementara kaki lainnya tidak. Para peneliti kemudian menganalisa sample jaringan yang diambil dari otot kaki responden sesaat setelah pemijatan. Lalu sample diambil untuk kedua kalinya setelah mereka istirahat selama 2,5 jam.

    Setelah sample yang diambil sesaat setelah olahraga dan 2,5 jam kemudian dibandingkan, peneliti menemukan ada perbedaan cukup signifikan pada otot yang mendapat pijatan. Peradangan berkurang dan produksi mitochondria (bagian dari sel yang khusus bekerja menghasilkan energi yang dibutuhkan agar sel tetap hidup) meningkat.

    "Mitochondria merupakan sumber kekuatan bagi sel, dan meningkatkan level mitochondria adalah tujuan utama dari latihan fisik," ujar Tarnopolsky.

    Menurut Dr. Mark Hyman Rapaport, ketua Department of Psychiatri and Behavioral Sciences di Emory University School of Medicine, tidak perlu melakukan pemijatan yang terlalu lama untuk meningkatkan hasil olahraga. "Pemijatan selama 10 menit saya rasa sudah cukup untuk dapatkan efek yang mendalam," jelasnya.

    Studi yang telah diterbitkan dalam jurnal Science Translational Medicine ini pun menyimpulkan, pemijatan setelah olahraga bisa sangat bermanfaat jika dilakukan pada para atlet. Peradangan pada otot bisa berkurang dan meningkatkan emosi positif setelah atau di sela-sela pertandingan olahraga.

    Namun Tarnopolsky menuturkan, ada kemungkinan kemampuan alami tubuh untuk menyembuhkan dirinya sendiri bisa berkurang akibat tindakan pemijatan. Pertanyaan pun timbul, jika pijat bisa mengurangi peradangan, apakah bisa memperlambat proses penyembuhan sendiri pada tubuh?

    Untuk menjawabnya, Tarnopolsky pun mengatakan ia dan timnya perlu mengadakan studi yang lebih lanjut. Karena ia berasumsi meskipun pijatan membuat tubuh terasa lebih baik --dengan meredakan peradangan-- mungkin berpotensi mengurangi kemampuan tubuh untuk melakukan perbaikan sel sendiri.



      Waktu sekarang Fri Jul 28, 2017 9:41 am