Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Tips Mudah Kupas Bawang Merah Dalam Jumlah Banyak Tanpa Air Mata
Tue Sep 27, 2016 10:05 pm by zuko

» Legenda Tanah Sunda - Mundinglaya Dikusumah
Sat Sep 24, 2016 8:35 am by La Rose

» Sejarah Khanduri Apam - Tradisi Aceh
Sun Sep 18, 2016 11:00 am by jakarta

» Setting SSID dan password wifi android
Sat Sep 17, 2016 2:50 pm by jakarta

» Ciptakan Keluarga Bahagia dengan Momen seperti Ini
Sat Sep 17, 2016 9:34 am by La Rose

» Negeri Sinterklas
Fri Sep 16, 2016 10:56 am by La Rose

» Cara Praktis Meniup Balon
Sat Sep 10, 2016 7:20 pm by flade

» Mengenal Endorse
Fri Sep 09, 2016 5:11 pm by zuko

» Lapland - Sebuah Desa Tanpa Ada Waktu Malam
Fri Sep 02, 2016 4:03 pm by alia

IKLAN ANDA


    Cara Asyik Menghilangkan Stres di Tempat Kerja

    Share

    bibang

    108
    20.08.11

    Cara Asyik Menghilangkan Stres di Tempat Kerja

    Post  bibang on Sun Mar 11, 2012 10:03 am

    Cara Asyik Menghilangkan Stres di Tempat Kerja


    Stres di tempat kerja akan sangat mengganggu produktivitas, bahkan dalam jangka panjang bisa mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, termasuk beberapa cara asyik berikut ini.

    Ritme kerja yang begitu-begitu saja terkadang membuat karyawan merasa jenuh sehingga mudah stres meski beban kerjanya mungkin tidak seberapa. Apalagi jika beban kerjanya tidak sebanding dengan penghasilannya, maka risiko stres biasanya makin meningkat.

    Dalam jangka pendek, stres di tempat kerja akan memberikan dampak pada produktivitas misalnya konsentrasi menurun dan menjadi kurang cekatan dalam mengerjakan tugas-tugas. Dalam jangka panjang, stres juga bisa menurunkan daya tahan tubuh sehingga lebih mudah tertular flu.

    Ada banyak cara untuk mengurangi dampak buruk dari stres di tempat kerja, mulai dari berlibur hingga mengikuti kelas-kelas meditasi. Namun bagi sebagian orang yang sulit meluangkan waktu, cara-cara itu terlalu merepotkan dan mungkin juga butuh biaya yang tidak sedikit.

    Untungnya ada cara-cara asyik yang tidak membutuhkan waktu khusus, antara lain sebagai berikut seperti dikutip dari Menshealth.com.

    1. Main video games
    Sekali waktu, sempatkanlah melakukan relaksasi pikiran\' dengan bermain video games pada jam-jam istirahat. Tidak hanya meningkatkan kemampuan menyelesaikan masalah (problem solving), sebuah penelitian di Pennsylvania State University mengungkap video games juga melatih otak agar bisa bekerja dengan lebih tangkas.

    2. Mengunyah permen karet
    Sebuah penelitian di St Lawrence University menunjukkan, mahasiswa yang hobi mengunyah permen karet saat ujian cenderung memperoleh nilai yang lebih tinggi dari rata-rata. Hal yang sama juga bisa diterapkan di lingkungan kerja, misalnya dengan mengunyah permen 15-20 menit sebelum presentasi.

    3. Mendengarkan musik
    Sejumlah penelitian menunjukkan hasil yang kurang lebih sama, yakni mendengarkan musik favorit bisa meningkatkan performa kerja hingga 10 persen. Para peneliti menduga, jenis musik tertentu yang sesuai dengan selera individual bisa mengaktifkan bagian otak yang merupakan pusat motivasi.

    4. Menonton video lucu di internet
    Dibanding menelepon sahabat atau berkirim pesan singkat (SMS), menjelajah internet diyakini lebih ampuh meredakan stres di kantor sehingga karyawan sanggup menjalani jam kerja yang lebih lama. Menurut sebuah penelitian di National University of Singapore, membuka-buka video lucu di layanan seperti Youtube bisa memberikan manfaat ekstra yakni membangkitkan semangat.


      Waktu sekarang Thu Sep 29, 2016 3:33 am