Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    5 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Menyebabkan Kegemukan

    Share

    via

    851
    04.03.09

    5 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Menyebabkan Kegemukan

    Post  via on Wed May 02, 2012 4:19 am

    5 Kebiasaan yang Tanpa Disadari Menyebabkan Kegemukan


    Mengonsumsi makanan berlemak dan berkarbohidrat tinggi merupakan salah satu faktor penyebab kegemukan. Tapi ada hal-hal yang tanpa disadari ikut berkontribusi memicu kegemukan, dan itu sering dianggap faktor kecil bahkan sepele. Ini dia kebiasaan sehari-hari yang membuat berat badan Anda berlebih, seperti dikutip dari Health Me Up:

    1. Kurang Tidur
    Hati-hati! Kurang tidur bisa membuat Anda menggemuk. Menurut sejumlah penelitian, tidur yang tidak berkualitas memperlambat metabolisme tubuh seseorang sebanyak 5 hingga 20%. Kurang tidur juga memengaruhi hormon pemicu rasa lapar, membuat Anda lebih mudah lapar sehingga Anda pun ingin makan terus menerus seharian.

    2. Makan Saat Berkendara
    Saat makan sambil menyetir mobil, Anda cenderung tidak memperhatikan makanan apa saja yang diasup dan lebih mementingkan agar perut terasa kenyang begitu sampai di kantor. Maka dari itu, hindari membawa bekal sarapan cepat saji seperti nasi goreng, mie instan atau sandwich dengan isian sosis. Bangunlah lebih pagi agar bisa menyiapkan sarapan sehat bergizi dan jika benar-benar tidak sempat, bawalah buah yang mengeyangkan seperti pisang atau apel.

    3. Makan Sambil Nonton TV/ Film
    Nonton film di bioskop, tidak akan seru tanpa mengunyah pop corn bermentega dan menyeruput minuman soda. Begitu juga saat Anda nonton TV dengan sebungkus besar keripik kentang atau cookies. Kenapa orang cenderung ingin melahap kudapan saat menonton? Karena Anda lebih fokus pada apa yang dilihat daripada yang dimakan, sehingga otak tidak bisa mengirimkan sinyal kalau perut sudah kenyang.

    4. Tidak Ada Variasi Makanan
    Mengonsumsi makanan yang itu-itu saja, siang dan malam, juga jadi pemicu kegemukan. Meskipun yang Anda santap adalah makanan sehat, tapi jika yang masuk ke dalam tubuh setiap hari adalah nutrisi yang sama akan menjadikan Anda bosan dan akhirnya mencari kudapan yang tak sehat saat makan di luar.

    5. Sering Hang Out di Coffee Shop
    Merasa bosan sedkit, Anda sudah mengajak teman untuk kumpul-kumpul di coffee shop. Apa yang dipesan? Cappuccino, cafe latte atau blended caramel machiato, juga sepotong cake tiramisu sebagai pendamping. Jika dilakukan terlalu sering, jangan kaget berat badan akan bertambah secara berlebihan. Batasi acara minum kopi bersama teman, dan jika Anda diharuskan untuk sering meeting dengan klien di kedai kopi atau restoran, pesanlah black coffee dengan gula aren.




      Waktu sekarang Tue Dec 06, 2016 1:04 pm