Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» 'Game Mode' di Windows 10 Bisa Bikin PC Ngebut
Mon Jan 16, 2017 1:24 pm by via

» 10 Rumus Kehidupan Ini Akan Buatmu Lebih Bijaksana dan Bahagia
Mon Jan 16, 2017 1:18 pm by via

» Korowai Tribe
Tue Jan 10, 2017 1:25 pm by via

» Cinta "Terlarang" Bung Karno dan Penari Istana
Tue Jan 10, 2017 1:02 pm by via

» 7 Rahasia Wanita yang Tidak Akan Diceritakan ke Pasangannya
Tue Jan 10, 2017 12:44 pm by via

» Ini Shampo Untuk Mengatasi Kulit Kepala Gatal
Tue Jan 10, 2017 12:30 pm by lanang

» Sejarah Koteka
Tue Jan 10, 2017 12:23 pm by lanang

» Saat Fantastic Beasts Bertemu Harry Potter di Dunia Anime
Tue Jan 10, 2017 12:15 pm by lanang

» Modifikasi Knalpot Motor Untuk Performa Terbaik
Tue Jan 10, 2017 12:01 pm by flade

IKLAN ANDA


    Diabetes Dapat Ditekan Dengan Cara Ini

    Share

    flade

    938
    23.09.09

    Diabetes Dapat Ditekan Dengan Cara Ini

    Post  flade on Tue May 29, 2012 7:46 am

    Diabetes Dapat Ditekan Dengan Cara Ini


    Bagaimana Anda dapat menyadari saat diabetes menghinggapi tubuh? Penelitian di Amerika menunjukkan jika sepertiga dari 24 juta orang disana tidak mengetahui bahwa dirinya memiliki masalah diabetes.
    Padahal penyakit ini dapat melebar pada kasus jantung, masalah pada ginjal, kebutaan, kerusakan syaraf, dan beberapa penyakit lainnya.

    Sebenarnya diabetes ini dapat dikontrol untuk menghindari keparahan dan komplikasinya. Anda tinggal merubah gaya hidup seperti ini:

    - Batasi karbohidrat
    Mulai sekarang, batasi konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Cukup dengan 30 hingga 60 gram karbohidrat pada setiap makanan saja.
    Atau jika takaran karbohidrat hanya 15 sampai 30 gram, imbangi dengan protein atau lemak tak jenuh seperti yoghurt dengan kacang- kacangan, atau buah dan keju rendah lemak. Distribusi karbohidrat yang merata dapat menghindarkan Anda dari fluktuasi gula darah.

    - Makanan tinggi serat dan protein
    Makanan- makanan tinggi serat juga sangat membantu kontrol glukosa dalam darah. Beras merah, roti gandum, sereal, biji- bijian sangat disarankan. Demikian juga dengan makanan tinggi protein seperti ikan, kerang, dan daging tanpa lemak.

    - Mengatur jam makan
    Atur jam makan setiap 3 atau 4 jam sekali, pengaturan ini berlaku untuk makanan kecil atau makanan utama. Dengan cara seperti ini, tubuh akan terus terisi sehingga metabolisme lebih baik, kalori yang dibakar pun jauh lebih banyak.

    - Olahraga
    Sepertinya olahraga adalah jawaban tepat sebagai antisipasi dari segala macam penyakit. Jalan kaki, bersepeda, atau latihan fisik lainnya membantu insulin bekerja lebih efisien untuk menurunkan gula darah.



      Waktu sekarang Thu Jan 19, 2017 3:36 pm