Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Diabetes Dapat Ditekan Dengan Cara Ini

    Share
    avatar
    flade

    947
    23.09.09

    Diabetes Dapat Ditekan Dengan Cara Ini

    Post  flade on Tue May 29, 2012 7:46 am

    Diabetes Dapat Ditekan Dengan Cara Ini


    Bagaimana Anda dapat menyadari saat diabetes menghinggapi tubuh? Penelitian di Amerika menunjukkan jika sepertiga dari 24 juta orang disana tidak mengetahui bahwa dirinya memiliki masalah diabetes.
    Padahal penyakit ini dapat melebar pada kasus jantung, masalah pada ginjal, kebutaan, kerusakan syaraf, dan beberapa penyakit lainnya.

    Sebenarnya diabetes ini dapat dikontrol untuk menghindari keparahan dan komplikasinya. Anda tinggal merubah gaya hidup seperti ini:

    - Batasi karbohidrat
    Mulai sekarang, batasi konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Cukup dengan 30 hingga 60 gram karbohidrat pada setiap makanan saja.
    Atau jika takaran karbohidrat hanya 15 sampai 30 gram, imbangi dengan protein atau lemak tak jenuh seperti yoghurt dengan kacang- kacangan, atau buah dan keju rendah lemak. Distribusi karbohidrat yang merata dapat menghindarkan Anda dari fluktuasi gula darah.

    - Makanan tinggi serat dan protein
    Makanan- makanan tinggi serat juga sangat membantu kontrol glukosa dalam darah. Beras merah, roti gandum, sereal, biji- bijian sangat disarankan. Demikian juga dengan makanan tinggi protein seperti ikan, kerang, dan daging tanpa lemak.

    - Mengatur jam makan
    Atur jam makan setiap 3 atau 4 jam sekali, pengaturan ini berlaku untuk makanan kecil atau makanan utama. Dengan cara seperti ini, tubuh akan terus terisi sehingga metabolisme lebih baik, kalori yang dibakar pun jauh lebih banyak.

    - Olahraga
    Sepertinya olahraga adalah jawaban tepat sebagai antisipasi dari segala macam penyakit. Jalan kaki, bersepeda, atau latihan fisik lainnya membantu insulin bekerja lebih efisien untuk menurunkan gula darah.



      Waktu sekarang Thu Aug 17, 2017 4:56 pm