Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Diabetes Dapat Ditekan Dengan Cara Ini

    Share

    flade

    936
    23.09.09

    Diabetes Dapat Ditekan Dengan Cara Ini

    Post  flade on Tue May 29, 2012 7:46 am

    Diabetes Dapat Ditekan Dengan Cara Ini


    Bagaimana Anda dapat menyadari saat diabetes menghinggapi tubuh? Penelitian di Amerika menunjukkan jika sepertiga dari 24 juta orang disana tidak mengetahui bahwa dirinya memiliki masalah diabetes.
    Padahal penyakit ini dapat melebar pada kasus jantung, masalah pada ginjal, kebutaan, kerusakan syaraf, dan beberapa penyakit lainnya.

    Sebenarnya diabetes ini dapat dikontrol untuk menghindari keparahan dan komplikasinya. Anda tinggal merubah gaya hidup seperti ini:

    - Batasi karbohidrat
    Mulai sekarang, batasi konsumsi makanan yang banyak mengandung karbohidrat. Cukup dengan 30 hingga 60 gram karbohidrat pada setiap makanan saja.
    Atau jika takaran karbohidrat hanya 15 sampai 30 gram, imbangi dengan protein atau lemak tak jenuh seperti yoghurt dengan kacang- kacangan, atau buah dan keju rendah lemak. Distribusi karbohidrat yang merata dapat menghindarkan Anda dari fluktuasi gula darah.

    - Makanan tinggi serat dan protein
    Makanan- makanan tinggi serat juga sangat membantu kontrol glukosa dalam darah. Beras merah, roti gandum, sereal, biji- bijian sangat disarankan. Demikian juga dengan makanan tinggi protein seperti ikan, kerang, dan daging tanpa lemak.

    - Mengatur jam makan
    Atur jam makan setiap 3 atau 4 jam sekali, pengaturan ini berlaku untuk makanan kecil atau makanan utama. Dengan cara seperti ini, tubuh akan terus terisi sehingga metabolisme lebih baik, kalori yang dibakar pun jauh lebih banyak.

    - Olahraga
    Sepertinya olahraga adalah jawaban tepat sebagai antisipasi dari segala macam penyakit. Jalan kaki, bersepeda, atau latihan fisik lainnya membantu insulin bekerja lebih efisien untuk menurunkan gula darah.



      Waktu sekarang Mon Dec 05, 2016 9:35 pm