Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Mengatasi rasa sakit Menstruasi

    Share
    avatar
    flade

    947
    23.09.09

    Mengatasi rasa sakit Menstruasi

    Post  flade on Thu Jun 14, 2012 7:59 pm



    Meski sudah jadi 'tamu' rutin datang tiap sebulan sekali, namun menstruasi selalu menjadi 'tamu' yang menakutkan bagi wanita. Apalagi jika datang disertai rasa nyeri tak tertahankan.

    Sementara banyak yang percaya bahwa tidak ada obat untuk PMS (Menstrual Syndrome Post). Lalu apa yang bisa Anda lakukan untuk bisa berkompromi dengan PMS dan menjadikannya tamu menyenangkan?

    Berikut tips seperti dilansir dari Time of india agar PMS tidak membuat Anda stres dan mudah marah.

    Gerakkan tubuh anda, berolahragalah

    Mungkin memang terasa sedikit tak nyaman, di saat Anda sedang merasakan nyeri masih harus bergerak-gerak, kedengarnnya lebih menyenangkan jika berbaring.

    Tapi ini bisa membantu, karena dengan berolahraga meningkatkan kenaikan endorfin di otak. Lakukan selama 20-40 menit, 3-4 kali seminggu.

    Minum banyak cairan

    Selain air putih, mengkonsumsi buah-buahan segar dan sayuran juga bisa dilakukan. Jauhi kafein, alkohol dan gula halus.

    Tambahkan suplemen jika Anda juga berdiet

    Misalnya, suplemen kalsium membantu meningkatkan suasana hati negatif dengan mempengaruhi sistem endokrin yang memproduksi hormon. Anda juga dapat memiliki magnesium, vitamin B6 dan vitamin E.

    Nikmati teknik relaksasi seperti yoga, pijat dan meditasi

    Seperti menonton film yang lucu, menelepon seorang teman lama, mendengarkan musik yang menenangkan atau mandi busa dengan air hangat untuk mengurangi iritabilitas Anda.



      Waktu sekarang Sun Jul 23, 2017 9:49 am