Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Jogging di Bawah Pepohonan Bagus untuk Kesehatan Jiwa

    Share

    online

    452
    27.08.09

    Jogging di Bawah Pepohonan Bagus untuk Kesehatan Jiwa

    Post  online on Thu Jun 21, 2012 3:08 pm



    Jogging di taman atau tepian hutan yang banyak pepohonan tidak hanya bagus untuk paru-paru, tetapi juga untuk kesehatan jiwa. Menurut penelitian, toleransi terhadap stres meningkat jika seseorang sering olahraga di bawah pepohonan.

    Dibandingkan dengan olahraga di dalam ruangan seperti saat di gym, olahraga di alam terbuka khususnya yang rindang oleh pepohonan lebih memberikan efek menenangkan. Kadar kortisol atau hormon stres bisa turun hingga 50 persen saat menghirup udara segar.

    Para ilmuwan dari Glasgow University membuktikan hal itu setelah melakukan pengamatan terhadap 2.000 orang dewasa yang secara fisik cukup aktif. Sebagian rajin olahraga di gym, sementara yang lainnya dikondisikan untuk olahraga di taman atau pinggir hutan.

    Hasil pengamatan menunjukkan, partisipan yang melakukan olahraga di luar ruangan lebih jarang mengalami keluhan-keluhan terkait stres misalnya gejala depresi dan susah tidur. Tim peneliti yang dipimpin oleh Prof Richard Mitchell menyimpulkan bahwa faktor pepohonan sangat berpengaruh.

    "Ini sesuai dengan apa yang sudah kita yakini selama ini, yakni bahwa otak menyukai suasana yang natural dan respons otak tersebut ditandai dengan penurunan kadar stres," kata Prof Mitchell seperti dikutip dari Telegraph.

    Selain meredakan stres seperti yang terungkap dalam penelitian ini, olahraga di alam terbuka juga bisa memberikan manfaat lain. Karena udaranya cenderung lebih bersih, kegiatan ini bisa membuat paru-paru makin sehat karena terhindar dari polusi.

    Mengingat perbedaan efek antara olahraga di luar ruangan dengan di dalam, Prof Mitchell menyarankan agar sebaiknya orang-orang meluangkan waktu barang seminggu sekali untuk olahraga di luar ruangan. Manfaatnya ganda, tubuh jadi bugar sekaligus pikiran\' jadi lebih tenang.




      Waktu sekarang Fri Dec 09, 2016 10:49 am