Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Telur dan Nasi Merah Picu Penurunan Berat Badan

    Share
    avatar
    clara

    945
    23.01.09

    Telur dan Nasi Merah Picu Penurunan Berat Badan

    Post  clara on Sat Nov 17, 2012 12:14 pm


    Masalah kenaikan berat badan selalu membuat orang panik. Karena kelebihan berat badan sering kali menjadi pemicu obesitas, diabetes hingga penyakit jantung. Padahal dengan mengatur pola makan berat badan dapat terkendali dengan sehat.

    Muhammad Ferdyansyah Sechan, selaku Nutrition and Health Science Executive dari Nutrifood, membagikan trik jitu menurunkan berat badan dengan cepat. Berikut ini saran-sarannya untuk memilih bahan makanan sehat.

    1. Makanan Berprotein Tinggi
    Putih telur adalah sumber protein tertinggi. Dalam 100 gram mengandung 10,8 g protein. Didalam tubuh protein bisa berubah menjadi energi dan membantu proses pembakaran lemak. Namun hati-hati jika terlalu banyak dikonsumsi dan tidak diimbangi dengan olah raga, protein bisa berubah menjadi lemak.

    2. Sumber Lemak Baik (HDL)
    Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh dalam membentuk energi. Juga wajib dikonsumsi setiap hari untuk menurunkan kadar lemak jahat (LDL). Banyak terdapat pada buah alpukat, almond dan minyak zaitun.

    3. Batasi Asupan Gula
    Dalam jangka panjang konsumsi gula yang tinggi akan membuat orang lebih sulit menurunkan berat badan. Gula cenderung berubah menjadi lemak di dalam tubuh dan sulit dibakar. Karena itulah konsumsinya perlu dibatasi.

    4. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
    Nasi merah dan roti gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks. Juga kaya serat dan vitamin B1. Memberi rasa kenyang lebih lama dan efektif menurunkan berat badan.



      Waktu sekarang Fri Aug 18, 2017 12:21 am