Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Telur dan Nasi Merah Picu Penurunan Berat Badan

    Share

    clara

    945
    23.01.09

    Telur dan Nasi Merah Picu Penurunan Berat Badan

    Post  clara on Sat Nov 17, 2012 12:14 pm


    Masalah kenaikan berat badan selalu membuat orang panik. Karena kelebihan berat badan sering kali menjadi pemicu obesitas, diabetes hingga penyakit jantung. Padahal dengan mengatur pola makan berat badan dapat terkendali dengan sehat.

    Muhammad Ferdyansyah Sechan, selaku Nutrition and Health Science Executive dari Nutrifood, membagikan trik jitu menurunkan berat badan dengan cepat. Berikut ini saran-sarannya untuk memilih bahan makanan sehat.

    1. Makanan Berprotein Tinggi
    Putih telur adalah sumber protein tertinggi. Dalam 100 gram mengandung 10,8 g protein. Didalam tubuh protein bisa berubah menjadi energi dan membantu proses pembakaran lemak. Namun hati-hati jika terlalu banyak dikonsumsi dan tidak diimbangi dengan olah raga, protein bisa berubah menjadi lemak.

    2. Sumber Lemak Baik (HDL)
    Lemak juga dibutuhkan oleh tubuh dalam membentuk energi. Juga wajib dikonsumsi setiap hari untuk menurunkan kadar lemak jahat (LDL). Banyak terdapat pada buah alpukat, almond dan minyak zaitun.

    3. Batasi Asupan Gula
    Dalam jangka panjang konsumsi gula yang tinggi akan membuat orang lebih sulit menurunkan berat badan. Gula cenderung berubah menjadi lemak di dalam tubuh dan sulit dibakar. Karena itulah konsumsinya perlu dibatasi.

    4. Konsumsi Karbohidrat Kompleks
    Nasi merah dan roti gandum merupakan sumber karbohidrat kompleks. Juga kaya serat dan vitamin B1. Memberi rasa kenyang lebih lama dan efektif menurunkan berat badan.



      Waktu sekarang Thu Dec 08, 2016 2:56 pm