Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Pendengaran Kurang Tajam? Segera Konsumsi Makanan Ini!

    Share

    lea

    383
    Age : 31
    08.03.09

    Pendengaran Kurang Tajam? Segera Konsumsi Makanan Ini!

    Post  lea on Tue Feb 05, 2013 11:58 am


    Mendengarkan musik lewat headphone terlalu keras bisa jadi pemicu menurunnya kemampuan pendengaran. Namun, bisa juga pendengaran yang kurang baik disebabkan oleh kurangnya asupan nutrisi untuk tulang telinga.

    Makanan yang tinggi kandungan vitamin D dapat mencegah pengapuran dalam telinga. Selain itu kombinasi vitamin lainnya juga dibutuhkan untuk melancarkan sirkulasi darah. Karenanya Ezine Articles menganjurkan untuk mengonsumsi jenis vitamin untuk kesehatan telinga seperti berikut ini.

    1. Vitamin D
    Makanan kaya Vitamin D beperan penuh untuk penyerapan kalsium yang dibutuhkan untuk memiliki tulang yang kuat. Jika kekurangan vitamin D, akan menyebabkan osteopenia, atau tulang di dalam telinga keras dan keropos.

    Makanan kaya vitamin D: cod liver oil, minyak ikan, salmon, tuna, makarel, hati, dan kuning telur

    2. Kombinasi Vitamin A, C, E, dan Magnesium
    Vitamin A dengan kombinasi vitamin C, E , dan magnesium bisa bekerja untuk mencegah radikal bebas. Terutama selama terkena paparan suara bising yang mengurangi sirkulasi darah dalam telinga.

    Vitamin A bisa didapat dari brokoli, bayam, wortel, labu, dan aprikot. Sumber hewani: hati, susu, mentega, keju, dan telur.Vitamin C dari brokoli, paprika hijau dan merah, kembang kol, kubis, lemon, nanas, stroberi, dan jeruk. Vitamin E ada pada sayuran daun hijau, maragrin, dan minyak sayur. Magnesium: Produk susu, daging, ikan, dan sayuran hijau

    3. Vitamin B12
    Vitamin B12 atau cobalamine membantu meningkatkan pendengaran dengan mengatur pembentukan sel darah merah. Bisa mencegah tinnitus atau kuping yang berdengung.

    Vitamin B12 ada pada produk susu, telur, daging tidak berlemak, dan kerang

    4. Asam Folat
    Makanan kaya asam folat mengurangi produksi homocysteine yang jadi sebab beberapa tipe hilangnya pendengaran dan meningkatkan sirkulasi darah ke dalam telinga.

    Asam Folat: hati sapi, bayam, asparagus, kacang polong, brokoli, alpukat, letus , kacang, jus tomat, telur, stroberi, pepaya, dan pisang.

    5. Mineral
    Mineral juga meningkatkan pendengaran karena membantu pembentukan jaringan saraf dan tulang. Juga penting untuk fungsi otak dan saraf yang lebih normal. Kurang mineral bisa berakibat terserang tinnitus.

    Mineral: apel, aprikot, alpukat, kacang, nanas, berry, kismis, seledri, kuning telur, dan pine nuts.




      Waktu sekarang Mon Dec 05, 2016 1:23 am