Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Ingin Langsing? Sarapan Saja dengan Makanan Ini!

    Share

    avrilian

    4
    21.01.13

    Ingin Langsing? Sarapan Saja dengan Makanan Ini!

    Post  avrilian on Fri Apr 19, 2013 11:39 am


    Sarapan merupakan makanan sehat untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan. Menurut penelitian orang yang sarapan lebih langsing dibandingkan yang tidak. Bahan makanan perlu dipilih cermat agar berefek baik untuk kerampingan tubuh.

    Selain kalori, vitamin dan mineral, sarapan juga harus memberi asupan serat yang cukup untuk menjaga berat badan tidak naik. Jika Anda sedang menjaga berat badan, cobalah masukkan salah satu bahan ini dalam menu sarapan Anda.


    1. Raspberry
    Semangkuk raspberry memberi asupan 8 gram segar, dua kali lipat strawberry. Menurut riset yang dimuat Journal of Nutrition , makan banyak serat akan membuat berat badan cepat turun. Dalam riset itu didapati konsumsi 8 g serat tiap 1000 kalori membuat berat badan turun 2,2kg!


    2. Oatmeal
    Oatmeal membantu penurun berat badan dengan dua cara. Kandungan seratnya memberi rasa kenyang lebih lama. Kandungan karbohidrat baiknya, jika dikonsumsi 3 jam sebelum olahraga akan membantu membakar lemak lebih baik. Juga menjaga kadar gula darah tetap stabil.


    3. Yogurt
    Hasil fermantasi susu ini termasuk dalam 5 superfood untuk menurunkan berat badan. Kecuali memberi asupan protein, kalori dan vitamin, yogurt juga memberi rasa kenyang lebih lama. Sebaiknya konsumsi yogurt tawar dengan potongan buah segar, seperti raspberry.


    4. Selai kacang
    Kacang merupakan sumber lemak nabati yang baik untuk menurunkan berat badan. Cobalah sarapan dengan 1-2 sdm selai kacang dengan whole wheat bread yang mengandung serat tidak larut untuk memberi rasa kenyang lebih lama.


    5. Telur
    Telur merupakan sumber protein yang baik. Dibandingkan dnegan karbohidrat dan lemak, protein memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu telur memberi rasa kenyang lebih lama dan mendorong penurunan berat badan lebih cepat.



      Waktu sekarang Fri Dec 09, 2016 10:51 am