Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Ingin Langsing? Sarapan Saja dengan Makanan Ini!

    Share
    avatar
    avrilian

    4
    21.01.13

    Ingin Langsing? Sarapan Saja dengan Makanan Ini!

    Post  avrilian on Fri Apr 19, 2013 11:39 am


    Sarapan merupakan makanan sehat untuk mereka yang sedang menurunkan berat badan. Menurut penelitian orang yang sarapan lebih langsing dibandingkan yang tidak. Bahan makanan perlu dipilih cermat agar berefek baik untuk kerampingan tubuh.

    Selain kalori, vitamin dan mineral, sarapan juga harus memberi asupan serat yang cukup untuk menjaga berat badan tidak naik. Jika Anda sedang menjaga berat badan, cobalah masukkan salah satu bahan ini dalam menu sarapan Anda.


    1. Raspberry
    Semangkuk raspberry memberi asupan 8 gram segar, dua kali lipat strawberry. Menurut riset yang dimuat Journal of Nutrition , makan banyak serat akan membuat berat badan cepat turun. Dalam riset itu didapati konsumsi 8 g serat tiap 1000 kalori membuat berat badan turun 2,2kg!


    2. Oatmeal
    Oatmeal membantu penurun berat badan dengan dua cara. Kandungan seratnya memberi rasa kenyang lebih lama. Kandungan karbohidrat baiknya, jika dikonsumsi 3 jam sebelum olahraga akan membantu membakar lemak lebih baik. Juga menjaga kadar gula darah tetap stabil.


    3. Yogurt
    Hasil fermantasi susu ini termasuk dalam 5 superfood untuk menurunkan berat badan. Kecuali memberi asupan protein, kalori dan vitamin, yogurt juga memberi rasa kenyang lebih lama. Sebaiknya konsumsi yogurt tawar dengan potongan buah segar, seperti raspberry.


    4. Selai kacang
    Kacang merupakan sumber lemak nabati yang baik untuk menurunkan berat badan. Cobalah sarapan dengan 1-2 sdm selai kacang dengan whole wheat bread yang mengandung serat tidak larut untuk memberi rasa kenyang lebih lama.


    5. Telur
    Telur merupakan sumber protein yang baik. Dibandingkan dnegan karbohidrat dan lemak, protein memberi rasa kenyang lebih lama. Selain itu telur memberi rasa kenyang lebih lama dan mendorong penurunan berat badan lebih cepat.



      Waktu sekarang Fri Jul 28, 2017 3:46 pm