Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Hati-hati, Stres Dapat Merusak Tulang

    Share

    online

    452
    27.08.09

    Hati-hati, Stres Dapat Merusak Tulang

    Post  online on Wed Apr 24, 2013 12:46 pm


    Stres zaman ini tidak hanya dirasakan oleh orang dewasa, bahkan anak-anak pun dapat mengalami stres. Stres dalam bentuk frustasi, kemarahan, kecemasan, depresi dan dalam bentuk apapun ternyata dapat menjadi sesuatu yang mengerikan bagi tulang.

    Berdasarkan sebuah studi yang dikutip dari Times of India, dikatakan bahwa stres dapat mengurangi jumlah mineral di dalam tubuh.

    Adanya Kortisol yang Terdeteksi

    Studi berulang telah menunjukkan bagaimana stres negatif memengaruhi kepadatan mineral tulang, yang merupakan jumlah bahan mineral per sentimeter persegi tulang. Dr Pradeep Bhonsle, Kepala Ortopedi di Rumah Sakit KEM, mengatakan stres memainkan peran penting secara pelahan tapi pasti yang akan memicu timbulnya osteoporosis.

    Jaringan tulang dalam tubuh dijalankan oleh dua jenis sel: osteoblas yang membantu dalam penyetoran jaringan tulang baru dan osteoklas yang memecah jaringan tulang tua. Nah, kepadatan tulang ditentukan oleh tingkat di mana sel-sel ini bekerja.

    "Saat stres, kelenjar adrenal akan meningkatkan produksi kortisol. Kortisol, yang dikenal sebagai 'hormon stres' seperti itu dikeluarkan oleh tubuh dalam respons terhadap stres , dapat mengurangi kepadatan tulang dengan menghambat osteoblast tulang-bangunan," katanya.

    Dengan menurunnya aktivitas osteoblas, jaringan tulang dalam tubuh akan lebih banyak dipecah daripada disimpan. Kepadatan tulang yang rendah akhirnya menyebabkan osteoporosis. Menariknya, Amerika yang memiliki angka asupan kalsium tertinggi merupakan pemegang tinkgat tertinggi osteoporosis.

    Solusinya, para ahli kesehatan mengatakan tidak bisa hanya dengan mendapatkan lebih banyak kalsium, tetapi juga dengan mengurangi buar air. "Ketika Anda menghadapi stres, Anda kehilangan kalsium melalui urine. Kortisol berlebih dapat menyebabkan berkurangnya penyerapan kalsium dan menimbulkan lonjakan ekskresi." kata Dr Bhonsle menambahkan.

    Serangan Asam

    Tak perlu dikatakan, asam fosfat dalam minuman ringan bertindak sebagai agen korosif dan merupakan penyebab utama kalsium dan kehilangan mineral dari tulang dan gigi. Dr Bhonsle menunjukkan bahwa efek stres memiliki reaksi dan hasil yang sama.

    "Stres menyebabkan keasaman yang menghambat pencernaan yang optimal dari makanan. Keasaman ini juga menghambat metabolisme mineral yang penting untuk kesehatan tulang. Bahkan, tanpa penyerapan mineral ini, diet yang sangat bergizi tidak ada gunanya untuk tulang Anda," katanya.

    Waspadai Depresi

    Studi juga menemukan bahwa orang yang menderita depresi memiliki kepadatan tulang yang lebih rendah dan lebih rapuh daripada yang lain. Ketika depresi, otak menggunakan sistem saraf simpatik (yang merespon bahaya yang akan datang atau stres) untuk meningkatkan sekresi noradrenalin dalam tulang, zat kimia yang menghambat osteoblast. Peneliti mengatakan bahwa depresi meniru efek dari stres.

    Bijaklah dalam Memilih Makanan

    Stres dan perasaan 'down' secara konstan membuat orang mencari kenyamanan dalam 'junk food' yang tidak kaya akan kalsium, magnesium dan nutrisi penting lainnya yang membantu mencegah osteoporosis. "Pilihan makanan yang salah tersebut diterjemahkan ke dalam nutrisi tulang yang tidak memadai.

    Selain itu, waktu makan yang tidak menentu dan aktivitas multitasking seperti makan sambil SMS atau bekerja akan menghalangi proses pencernaan yang optimal. Tentu saja, asupan rutin vitamin D3, yang diperoleh dari matahari pagi juga penting karena membantu dalam pemanfaatan mineral dalam tulang.

    Untuk diketahui osteoporosis adalah penyakit di mana tulang menjadi tipis, rapuh dan rentan terhadap fraktur. Tulang yang ada seharusnya terus-menerus digantikan oleh tulang baru. Faktor risiko untuk kondisi ini termasuk penuaan, berat badan rendah, hormon seks rendah seperti selama menopause, alkoholisme dan merokok.

    Hal ini dapat dicegah dan diobati dengan meningkatkan asupan kalsium dan vitamin D. Akibat menderita osteoporosis, sekitar setengah dari semua perempuan di atas usia 50 akan menderita patah tulang pinggul, pergelangan tangan, atau tulang belakang.



      Waktu sekarang Sat Dec 10, 2016 9:36 pm