Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

» Kisah Mengagumkan Bocah Miskin India Jadi Direktur Utama Google
Wed May 24, 2017 12:17 pm by jakarta

IKLAN ANDA


    Pilihlah Konsumsi Ubi dan Tahu Untuk Menjaga Tubuh Tetap Ramping

    Share
    avatar
    bibang

    108
    20.08.11

    Pilihlah Konsumsi Ubi dan Tahu Untuk Menjaga Tubuh Tetap Ramping

    Post  bibang on Fri Jun 28, 2013 6:38 am


    Makanan tinggi kalori sering dihindari karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Pelaku diet pun mulai berhati-hati dalam memilih makanan. Mereka juga lebih memilih makanan rendah kalori seperti roti gandum, salmon, tahu dan ubi.

    Beberapa makanan yang rendah kalori juga mengandung nutrisi penting yang dapat meningkatkan energi. Berikut jenis makanan rendah kalori yang tidak bikin gemuk.

    1. Roti gandum dan almond
    Makanan tinggi serat ini membuat kenyang lebih lama dan bisa mencegah ngemil sepanjang hari. Menurut MayoCinic.com, roti gandum dan almond tinggi akan serat larut yang dapat membantu perut kenyang lebih lama. Hal ini mencegah porsi makan berlebih agar tetap ramping.

    2. Ubi dan brokoli
    Ubi dan brokoli adalah makanan yang sarat nutrisi seperti vitamin A dan C juga serat. Meski mengandung sedikit kalori namun kandungan mineral dan vitamin lainnya dapat meningkatkan energi. Lima buah ubi ukuran sedang mengandung 100 kalori, sedangkan secangkir brokoli mengandung 55 kalori saja.

    3. Salmon dan tahu
    Kedua makanan sumber protein ini juga rendah kalori dan bisa membantu mempertahankan berat badan. Salmon mengandung omega-3 dapat menjaga kesehatan jantung, per 100 gramnya mengandung kalori 171 kkal. Sedangkan tahu adalah sumber protein nabati dan rendah lemak juga kalori. Setengah cangkir tahu hanya mengandung 88 kalori dan 2 gram lemak.

    4. Yogurt dan susu
    Susu dan olahannya sarat akan protein, kalsium dan vitamin B12. Kandungan vitamin ini dapat membantu proses metabolisme protein. Namun jika tak ingin asupan kalori bertambah pilihlah susu atau yogurt yang mengandung sedikit lemak dan kalori, agar berat badan tidak meningkat.



      Waktu sekarang Fri Jul 28, 2017 10:00 pm