Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Pilihlah Konsumsi Ubi dan Tahu Untuk Menjaga Tubuh Tetap Ramping

    Share

    bibang

    108
    20.08.11

    Pilihlah Konsumsi Ubi dan Tahu Untuk Menjaga Tubuh Tetap Ramping

    Post  bibang on Fri Jun 28, 2013 6:38 am


    Makanan tinggi kalori sering dihindari karena bisa menyebabkan kenaikan berat badan. Pelaku diet pun mulai berhati-hati dalam memilih makanan. Mereka juga lebih memilih makanan rendah kalori seperti roti gandum, salmon, tahu dan ubi.

    Beberapa makanan yang rendah kalori juga mengandung nutrisi penting yang dapat meningkatkan energi. Berikut jenis makanan rendah kalori yang tidak bikin gemuk.

    1. Roti gandum dan almond
    Makanan tinggi serat ini membuat kenyang lebih lama dan bisa mencegah ngemil sepanjang hari. Menurut MayoCinic.com, roti gandum dan almond tinggi akan serat larut yang dapat membantu perut kenyang lebih lama. Hal ini mencegah porsi makan berlebih agar tetap ramping.

    2. Ubi dan brokoli
    Ubi dan brokoli adalah makanan yang sarat nutrisi seperti vitamin A dan C juga serat. Meski mengandung sedikit kalori namun kandungan mineral dan vitamin lainnya dapat meningkatkan energi. Lima buah ubi ukuran sedang mengandung 100 kalori, sedangkan secangkir brokoli mengandung 55 kalori saja.

    3. Salmon dan tahu
    Kedua makanan sumber protein ini juga rendah kalori dan bisa membantu mempertahankan berat badan. Salmon mengandung omega-3 dapat menjaga kesehatan jantung, per 100 gramnya mengandung kalori 171 kkal. Sedangkan tahu adalah sumber protein nabati dan rendah lemak juga kalori. Setengah cangkir tahu hanya mengandung 88 kalori dan 2 gram lemak.

    4. Yogurt dan susu
    Susu dan olahannya sarat akan protein, kalsium dan vitamin B12. Kandungan vitamin ini dapat membantu proses metabolisme protein. Namun jika tak ingin asupan kalori bertambah pilihlah susu atau yogurt yang mengandung sedikit lemak dan kalori, agar berat badan tidak meningkat.



      Waktu sekarang Thu Dec 08, 2016 1:01 pm