Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    5 Cara Simpel untuk Meratakan Perut Buncit

    Share

    HanHyunChanisa

    11
    20.06.13

    5 Cara Simpel untuk Meratakan Perut Buncit

    Post  HanHyunChanisa on Wed Jul 03, 2013 7:26 am


    Bagi sebagian orang, perut buncit memang menyebalkan. Sudah melakukan olahraga dan mengurangi porsi makan, tapi perut buncit tak kunjung rata. Apa yang salah?

    Seiring bertambahnya usia, perut buncit memang jamak dialami banyak orang, terlebih kaum pria. Diet yang seimbang dilakukan bersama-sama dengan olahraga bisa membantu mengurangi perut buncit, asal dilakukan secara konsisten.

    Nah, berikut ini 5 cara simpel untuk mendapatkan perut yang rata dan seksi,seperti dikutip dari Zeenews :

    1. Lakukan Latihan Kardio

    Latihan kardio ditengarai sebagai cara terbaik untuk membakar lemak di perut. Studi Duke University mengonfirmasi bahwa latihan aerobik merupakan cara paling efektif untuk membakar lemak di perut secara mendalam.

    Menurut studi tersebut, latihan aerobik bisa membakar lebih dari 67 persen kalori daripada latihan beban ataupun kombinasi dari keduanya.

    2. Membersihkan Rumah

    Percaya atau tidak, hanya dengan membersihkan rumah, Anda bisa mengurangi gumpalan lemak di perut. Rajin-rajinlah membersihkan rumah, misalnya dengan membersihkan debu. Lakukan berbagai gerakan saat membersihkan debu di lantai atau di tempat lain, sehingga otot perut akan terlatih. Tidak mengherankan bukan jika hanya dengan membersihkan debu otot perut akan semakin kencang sehingga buncit akan jauh-jauh dari perut Anda.

    3. Ganti Soda dengan Air

    Jika Anda penggemar minuman soda maupun minuman berkarbonasi lainnya, cobalah mulai saat ini menggantinya dengan air biasa. Sebab umumnya soda tidak mengandung nutrisi bermanfaat dan mengandung banyak gula.

    Minumlah air biasa setidaknya 8 gelas besar sehari untuk mendapatkan manfaat sehatnya bagi tubuh. Tidak mudah memang secara serta\' merta mengganti soda dengan air biasa, karena itu lakukanlah secara bertahap.

    4. Tidur Malam Setidaknya 7 Jam

    Jika Anda ingin mengurangi lemak di perut dengan cepat, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan tidur lebih banyak. Penelitian menunjukkan orang yang tidur 7 jam atau lebih berpotensi mengurangi lemak hingga 2 kali. Selain itu juga bisa mengurangi rasa lapar ketimbang mereka yang tidur kurang dari 7 jam.

    5. Makan Makanan yang Sehat

    Anda adalah apa yang Anda makan. Makanan yang Anda makan dapat memainkan peran pernting dalam tubuh, khususnya ketika Anda berdiet. Untuk itu cobalah untuk mengurangi jumlah kalori dari gula dan lemak. Lebih baik memilih gandum, susu skim, buah-buahan dan sayuran untuk dimasukkan dalam diet sehat Anda.



      Waktu sekarang Thu Dec 08, 2016 11:01 pm