Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Anak Sembelit? Berikan Empat Makanan Kaya Serat Ini

    Share

    Amanda_juliana

    62
    09.07.13

    Anak Sembelit? Berikan Empat Makanan Kaya Serat Ini

    Post  Amanda_juliana on Thu Sep 05, 2013 6:54 am


    Kebanyakan anak-anak tidak mendapatkan cukup serat. Apalagi jika ia suka jajan di sekolah. Makanan berlemak yang digoreng justru lebih disukai Akibatnya si kecil mengalami susah buang air besar dan saluran pencernaannya tidak bekerja optimal.

    Makanan kaya protein dan vitamin harus diberikan pada si kecil. Namun, juga perlu makanan kaya serat yang banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayur. Kalau si kecil menolaknya berikan saja empat jenis makanan kaya serat ini.


    1. Sandwich
    Hidangan praktis yang satu ini bisa disajikan sebagai menu sarapan atau bekal makan siang. Gunakanlah roti gandum dan isi dengan dengan sayuran seperti selada, tomat dan irisan bawang bombay yang kaya serat. Makin nikmat ditambahkan keju dan daging.


    2. Sereal
    Asupan serat juga bisa didapatkan dari sereal gandum utuh. Per porsinya sekitar satu mangkuk kecil mengandung 3-5 gram serat. Dengan begitu asupan serat harian si kecil jadi terpenuhi dan terhindar dari susah buang air besar.


    3. Yogurt
    Jika si kecil menolak untuk makan buah dan sayuran yang kaya serat, cobalah untuk memberikan makanan lainnya yang juga kaya serat. Jenisnya seperti yogurt (5 gram serat per gelas kecil), selai kacang (1,9 gram serat per 2 sdm) atau hummus (6 gram serat per 100 gram) yang rasanya lembut enak.


    4. Popcorn
    Popcorn juga kaya serat yang mencapai 3,5 gram serat per tiga cangkir ukuran sedang. Sebaiknya hindari pemberian popcorn varian asin atau yang ditambahkan mentega, karena cenderung mengandung banyak lemak.


      Waktu sekarang Mon Dec 05, 2016 9:27 am