Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah?

    Share

    vinakio

    18
    08.08.13

    Olahraga 'Dirapel' Hanya Hari Sabtu Minggu, Sehatkah?

    Post  vinakio on Fri Sep 13, 2013 9:16 am


    Karena terlalu sibuk dengan rutinitas pekerjaan, tidak sedikit orang yang mengesampingkan urusan olahraga. Berangkat pagi dan pulang malam hari, membuat orang tidak sempat melakukan olahraga selama hari kerja. Alhasil, olahraga pun 'dirapel' pada hari Sabtu dan Minggu.

    Bagi orang-orang kantoran di kota besar seperti Jakarta, olahraga di hari kerja terasa sedikit memberatkan. Harus berangkat pagi-pagi dan pulang lebih malam untuk menghindari kemacetan, belum lagi stres karena pekerjaan yang menumpuk, membuat banyak orang lebih memilih untuk segera beristirahat ketimbang berolahraga.

    Nah, ketika akhir pekan atau hari libur datang barulah banyak orang melakukan olahraga, bahkan hingga berjam-jam seakan merapel semua waktu olahraga yang hilang dan tidak sempat ia lakukan selama seminggu hari kerja.

    Secara kesehatan, merapel olahraga hanya pada saat akhir pekan atau hari libur tidak terlalu membawa manfaat yang signifikan. Tubuh memerlukan olahraga secara teratur setiap hari, bukan hanya di hari Sabtu dan Minggu.

    "Olahraga hanya di hari Sabtu dan Minggu, bahkan ada yang langsung 3 jam, benefitnya tidak terlalu maksimal, karena yang dicari adalah stabilitas, regularitas," jelas dr Em Yunir, SpPD, K-EMD, Kepala Divisi Metabolik dan Endokrinologi Departemen Penyakit Dalam RSCM.

    Hal ini disampaikannya dalam acara Journalist Class 'Kolesterol, Diabetes & Statin: Teman atau Lawan?' di Pisa Kafe, Jl. Gereja Theresia, Menteng, Jakarta, seperti ditulis Kamis (12/9/2013).

    Menurut dr Yunir, olahraga yang sehat adalah olahraga yang dilakukan teratur setiap hari. Tidak perlu berjam-jam, cukup 30 menit per hari atau minimal 150 menit per minggu.

    Jika Anda orang kantoran, olahraga bisa dilakukan pagi hari sebelum berangkat ke kantor, atau bila tidak sempat sepulang kantor di sore atau malam hari. Bisa juga dengan melakukan aktivitas fisik sembari berangkat kantor, misalnya berjalan kaki sebelum naik kendaraan umum, sengaja memarkir kendaraan pribadi agak jauh agar ada waktu untuk berjalan kaki, atau lebih memilih menggunakan tangga ketimbang lift.

    "Yang penting teratur setiap hari. Cukup 30 menit setiap hari dan total 150 menit setiap minggu," tutup dr Yunir.



      Waktu sekarang Sun Dec 11, 2016 9:17 am