Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    5 Makanan Ini Terlihat Sehat, Padahal Sebaiknya Dihindari

    Share

    HanHyunChanisa

    11
    20.06.13

    5 Makanan Ini Terlihat Sehat, Padahal Sebaiknya Dihindari

    Post  HanHyunChanisa on Wed Sep 18, 2013 1:10 pm


    Ada banyak cara yang dapat Anda lakukan untuk tetap sehat, salah satunya adalah memilih makanan apa yang sebaiknya dikonsumsi. Namun Anda patut hati-hati, 5 makanan ini seringkali dikira sebagai makanan yang aman dikonsumsi, padahal sebaiknya dihindari.

    Menurut Dr Shikha Sharma, seorang praktisi kesehatan dari Delhi, berikut contoh makanan tersebut dan penggantinya, seperti dilansir Times of India.

    1. Roti cokelat

    Setelah banyak dikabarkan bahwa roti putih tidak baik untuk kesehatan karena terbuat dari tepung terigu dan dapat menyebabkan obesitas, kolesterol tinggi serta\' diabetes, sehingga konsumsinya dialihkan pada roti cokelat. Padahal roti cokelat tak lebih sehat dari roti putih biasa karena menggunakan bahan kimia. Konsumsi roti berwarna cokelat terlalu sering sebagai menu sarapan diklaim tak sehat, terlebih jika Anda jarang berolahraga.

    Ganti dengan: Bubur
    Dr Sharma menyarankan Anda untuk lebih memilih semangkuk bubur dengan tambahan beberapa sayuran. Ini merupakan pilihan menu sarapan yang sehat.

    2. Sereal sarapan

    Tidak semua sereal sarapan yang dijual di pasaran rendah kalori. Oleh sebab itu ada baiknya ketika membeli sereal sarapan Anda memeriksa kadar gula, pewarna buatan, garam, serat dan kandungan lemak yang terdapat di dalamnya.

    Ganti dengan: Oatmeal
    Semangkuk oatmeal atau gandum di pagi hari sangat baik untuk mereka yang memiliki kolesterol tinggi dan diabetes, yang penting Anda tidak menambahkan gula tambahan di dalamnya. Kandungan serat yang tinggi dalam gandum menyeimbangkan gula darah dan mengurangi risiko seseorang mengalami depresi.

    3. Yoghurt atau susu dengan aneka rasa

    Saat ini sudah banyak dijual produk yoghurt atau susu dengan aneka macam warna dan rasa. Meskipun tampak sehat, namun sebaiknya Anda memilih produk yang tanpa rasa atau plain. Semua produk yang sudah memiliki rasa atau warna lain sudah dipastikan mengandung bahan kimia tambahan.

    Ganti dengan: Yoghurt tanpa rasa atau buah-buahan asli
    Yoghurt tanpa rasa atau plain merupakan pilihan terbaik bagi Anda yang menyukai olahan susu yang satu ini namun ingin tetap sehat.

    4. Nasi putih

    Nasi putih sebaiknya dihindari oleh mereka yang sensitif terhadap karbohidrat. Selain itu, faktanya konsumsi nasi putih juga membuat Anda lebih sering lapar karena membutuhkan sedikit waktu untuk memecah dan mencernanya.

    Ganti dengan: Nasi merah
    Jika nasi merupakan makanan yang Anda rasa wajib dikonsumsi, maka sebaiknya Anda beralih pada nasi merah. Nasi dari beras merah biasanya tidak sehalus nasi putih dan lebih mempertahankan beberapa nutrisi. Selain itu, diperlukan waktu lebih lama untuk mencerna nasi merah dan mengantarkan glukosa ke dalam aliran darah sehingga tekanan darah Anda tidak akan terpengaruh.

    5. Camilan sereal renyah

    Camilan sereal renyah (crispy cereal bars) yang banyak dijual di pasaran selama ini dikatakan sebagai pilihan camilan yang sehat dan memenuhi 'keinginan' kita akan makanan manis. Namun faktanya makanan ini tetap mengandung gula. Anda masih diperbolehkan mengonsumsi camilan ini selama tidak terlalu sering dan hanya sesekali.

    Ganti dengan: Buah-buahan kering
    Keinginan untuk mengonsumsi makanan manis atau sugar craving dapat diatasi dengan mengonsumsi buah-buahan kering seperti kurma, kismis, aprikot kering dan buah-buahan kering lainnya.



      Waktu sekarang Wed Dec 07, 2016 5:29 pm