Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Khasiat Sereh Wangi
Yesterday at 5:37 pm by flade

» Pria Ini Menghasilkan 38 Juta Per Hari Sambil Jalan-jalan Keliling Dunia!
Fri Jan 20, 2017 11:19 am by jakarta

» 'Game Mode' di Windows 10 Bisa Bikin PC Ngebut
Mon Jan 16, 2017 1:24 pm by via

» 10 Rumus Kehidupan Ini Akan Buatmu Lebih Bijaksana dan Bahagia
Mon Jan 16, 2017 1:18 pm by via

» Korowai Tribe
Tue Jan 10, 2017 1:25 pm by via

» Cinta "Terlarang" Bung Karno dan Penari Istana
Tue Jan 10, 2017 1:02 pm by via

» 7 Rahasia Wanita yang Tidak Akan Diceritakan ke Pasangannya
Tue Jan 10, 2017 12:44 pm by via

» Ini Shampo Untuk Mengatasi Kulit Kepala Gatal
Tue Jan 10, 2017 12:30 pm by lanang

» Sejarah Koteka
Tue Jan 10, 2017 12:23 pm by lanang

IKLAN ANDA


    Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi

    Share

    andi_bunga

    38
    16.07.12

    Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi

    Post  andi_bunga on Sat Nov 30, 2013 6:37 am


    Menyempatkan olahraga rutin setiap pagi memang telah lama terbukti dapat meningkatkan mood seseorang agar siap beraktivitas seharian. Namun ternyata sebuah studi baru menemukan olahraga ringan seperti jalan kaki tak hanya mengatasi depresi, tapi juga mencegahnya. Wow!

    Peneliti berhasil menyimpulkan hal ini setelah melakukan review terhadap 30 studi yang berlangsung selama 26 tahun yang membuktikan bahwa orang-orang yang rutin berolahraga di masa muda lebih jarang mengalami depresi ketika beranjak dewasa atau tua.

    25 Dari 30 studi yang di-review tersebut juga mengungkapkan adanya hubungan antara kurangnya aktivitas fisik dengan diagnosis depresi pada partisipannya di kemudian hari.

    "Saya sendiri aktif (berolahraga) jadi saya tidak terkejut ketika menemukan hal ini, tapi ternyata 25 dari 30 studi menunjukkan adanya efek yang signifikan dan itu tanpa saya duga," tutur salah satu peneliti, George Mammen, kandidat doktor dari University of Toronto, Kanada seperti dilansir Daily Mail.

    Lalu berapa lama durasi olahraga ringan yang diperlukan seseorang agar tak terkena depresi? Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine ini pun merekomendasikan olahraga atau aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki dan berkebun selama 20-30 menit setiap hari agar depresi tak bisa menghampiri.

    "Jadi jika kurang aktif melakukan kegiatan fisik, maka Anda harus mulai dari sekarang. Kita terlanjur sering berpikir olahraga hanya berkaitan dengan berat badan dan penampilan semata, padahal ini juga salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental kita di masa depan," imbuh Mammen.

    Perlu diketahui jika depresi kadung menyerang dan tak kunjung tertangani maka British Medical Journal memaparkan orang yang terkena depresi lebih cenderung menderita demensia, penyakit Parkinson, nyeri kronis hingga kecacatan fisik, termasuk stroke. Belum lagi risiko bunuh diri yang tinggi.



      Waktu sekarang Wed Jan 25, 2017 6:19 am