Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Jenis - Jenis Kertas Yang Sering Digunakan Dalam Dunia Percetakan
Fri Aug 18, 2017 1:34 pm by flade

» Kisah Perempuan yang Diperkosa di Hari Pernikahannya
Mon Jul 10, 2017 9:54 pm by alia

» 5 Tingkat Kematangan Steak
Tue Jul 04, 2017 8:44 pm by alia

» Tips Memilih Investasi yang Menguntungkan
Fri Jun 30, 2017 6:55 pm by via

» 4 Tempat Seru yang Wajib Dikunjungi Saat ke Ubud
Wed Jun 28, 2017 5:37 pm by via

» Lima Minuman Alkohol Populer di Korea
Sun Jun 25, 2017 2:13 pm by via

» 10 Surga Wisata Belanja Murah di Bangkok-Thailand
Wed Jun 21, 2017 5:43 pm by daun.kuning

» Belajar dari Sang Manusia Rp 1.000 Triliun
Sun May 28, 2017 10:01 am by flade

» Sebuah Refleksi
Sat May 27, 2017 1:10 pm by flade

IKLAN ANDA


    Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi

    Share
    avatar
    andi_bunga

    38
    16.07.12

    Cuma Jalan Kaki 30 Menit Tiap Hari, Anda Bisa Bebas Depresi

    Post  andi_bunga on Sat Nov 30, 2013 6:37 am


    Menyempatkan olahraga rutin setiap pagi memang telah lama terbukti dapat meningkatkan mood seseorang agar siap beraktivitas seharian. Namun ternyata sebuah studi baru menemukan olahraga ringan seperti jalan kaki tak hanya mengatasi depresi, tapi juga mencegahnya. Wow!

    Peneliti berhasil menyimpulkan hal ini setelah melakukan review terhadap 30 studi yang berlangsung selama 26 tahun yang membuktikan bahwa orang-orang yang rutin berolahraga di masa muda lebih jarang mengalami depresi ketika beranjak dewasa atau tua.

    25 Dari 30 studi yang di-review tersebut juga mengungkapkan adanya hubungan antara kurangnya aktivitas fisik dengan diagnosis depresi pada partisipannya di kemudian hari.

    "Saya sendiri aktif (berolahraga) jadi saya tidak terkejut ketika menemukan hal ini, tapi ternyata 25 dari 30 studi menunjukkan adanya efek yang signifikan dan itu tanpa saya duga," tutur salah satu peneliti, George Mammen, kandidat doktor dari University of Toronto, Kanada seperti dilansir Daily Mail.

    Lalu berapa lama durasi olahraga ringan yang diperlukan seseorang agar tak terkena depresi? Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Preventive Medicine ini pun merekomendasikan olahraga atau aktivitas fisik ringan seperti jalan kaki dan berkebun selama 20-30 menit setiap hari agar depresi tak bisa menghampiri.

    "Jadi jika kurang aktif melakukan kegiatan fisik, maka Anda harus mulai dari sekarang. Kita terlanjur sering berpikir olahraga hanya berkaitan dengan berat badan dan penampilan semata, padahal ini juga salah satu cara untuk menjaga kesehatan mental kita di masa depan," imbuh Mammen.

    Perlu diketahui jika depresi kadung menyerang dan tak kunjung tertangani maka British Medical Journal memaparkan orang yang terkena depresi lebih cenderung menderita demensia, penyakit Parkinson, nyeri kronis hingga kecacatan fisik, termasuk stroke. Belum lagi risiko bunuh diri yang tinggi.



      Waktu sekarang Thu Aug 24, 2017 4:22 am