Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Kata Dokter, Ini Akibatnya Jika Kurang atau Kebanyakan Tidur

    Share

    Amanda_juliana

    62
    09.07.13

    Kata Dokter, Ini Akibatnya Jika Kurang atau Kebanyakan Tidur

    Post  Amanda_juliana on Fri Dec 20, 2013 6:25 am


    Menjadi salah satu kebutuhan utama tubuh, istirahat atau tidur seringkali justru tak bisa dicukupi. Apalagi dengan banyaknya aktivitas dan tuntutan pekerjaan saat ini. Padahal menurut dokter, mutlak penting untuk selalu memenuhi waktu tidur yang cukup. Mengapa?

    "Istirahat itu dari aspek medis yang baik adalah 6 sampai 8 jam, jadi kurang dari 6 jam ya jangan. Kalau Anda tidur malam masih kurang dari 6 jam, siang hari colong waktu istirahat. Istirahat di mobil 15-30 menit kan cukup," tutur dr Samuel Oentoro, MS, SpGK, ahli nutrisi dari Universitas Indonesia, dalam konferensi pers yang diadakan di XXI Premiere Lounge Plaza Indonesia, Jl MH Thamrin, Jakarta.

    Tidak tanpa alasan, dr Samuel menegaskan bahwa pelepasan growth hormone pada tubuh akan sangat optimal terjadi jika seseorang tidur selama 6-8 jam. Lantas apakah jika tidur cukup setiap hari maka tubuh akan otomatis semakin tinggi?

    "Bukan untuk tambah tinggi, tapi tambah muda. Karena growth hormone itu adalah hormon yang mengatur regenerasi sel kita. Daripada main suntik growth hormone seperti yang banyak sekarang, sebenarnya kan masih bisa diatur lewat jam tidur," terang dr Samuel.

    Meskipun disarankan untuk banyak istirahat, bahkan sampai colong waktu, bukan berarti Anda diperbolehkan untuk tidur terus-menerus, lho. Tidur terlalu banyak juga akan memberikan dampak buruk bagi tubuh.

    "Sudah ada juga penelitiannya. Orang-orang yang tidur 10 jam sehari itu ternyata kemungkinannya untuk terkena stroke lebih tinggi. Jadi harus cukup, tapi tidak berlebihan juga," pungkas dr Samuel.

    Nah, jika Anda salah satu orang yang kecanduan media sosial dan gadget, ada baiknya juga untuk lebih mengatur waktu istirahat lebih baik. Aktivitas di media sosial memang baik untuk memperluas komunikasi, namun jika sudah mengganggu jam tidur maka bisa dipastikan kebiasaan Anda sudah tak sehat.

    "Kalau Anda repot dengan gadget, tidurnya kurang, ya jadi tidak sehat. Karena kalau Anda tidur kurang dari 6 jam, sudah ada penelitian yang membuktikan bahwa pelepasan radikal bebas di otak Anda akan berlebihan. Inilah yang akan mempercepat proses kepikunan. Jadi jangan main-main," lanjutnya.



      Waktu sekarang Sun Dec 11, 2016 5:17 am