Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Rahasia Agar Tubuh Semangat dan Tak Mudah Lelah Meski Sibuk Beraktivitas

    Share

    violitaelgi

    13
    15.11.13

    Rahasia Agar Tubuh Semangat dan Tak Mudah Lelah Meski Sibuk Beraktivitas

    Post  violitaelgi on Sat Jan 04, 2014 12:25 pm


    Pasti menjadi hal yang menyenangkan bukan jika bisa menjalani aktivitas seharian dengan bersemangat disertai suasana hati yang baik? Nah, salah satu rahasia supaya hal itu bisa dirasakan, hanya butuh waktu 20 menit saja.

    Hanya dengan olahraga rutin sebelum memulai hari Anda selama 20 menit, akan membuat tubuh lebih semangat dan tidak mudah lelah. Para peneliti di University of Georgia menemukan bahwa orang dewasa yang aerobik rutin selama 20 menit tidak terlalu merasa lelah dan lebih bersemangat.

    Latihan itu mereka lakukan dengan intensitas sedang tiga kali seminggu selama enam minggu. Bahkan, peserta studi melaporkan latihan rutin selama lima menit saja bisa membuat perubahan suasana hati yang lebih baik.

    "Latihan aerobik rutin bisa meningkatkan denyut jantung 112 denyut per menit sehingga selama 12 jam latihan, suasana hati peserta studi bisa membaik," kata dr Jeremy Sibold dari Univeristy of Vermont, seperti ditulis Inc.com.

    Lebih lanjut, dr Sibold mengatakan aeorbik rutin juga berpotensi mengurangi stres sehari-hari yang bisa mengganggu suasana hati. Tak hanya itu, olahraga rutin juga bisa membuat Anda lebih pintar karena membantu menghasilkan sel-sel otak baru yang lebih efektif.

    dr Sibold juga mengingatkan jangan lupa pula untuk selalu mengukur denyut jantung Anda dengan jumlah normal yaitu 100-120 denyut per menit. Meskipun jumlah denyut juga tergantung usia, kebugaran, dan kondisi medis. dr Sibold menekankan, olahraga pagi tidak harus memberatkan atau menguras tenaga.

    "Yang harus dilakukan adalah bangun, bisa bergerak, dan melihat olahraga pagi bukan sebagai tugas tapi cara memulai hari Anda agar lebih bersemangat dan suasana hati dalam kondisi baik, bahkan cara ini lebih ampuh dari minum kopi," papar dr Sibold.



      Waktu sekarang Thu Dec 08, 2016 1:18 am