Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Berapa Jam Idealnya Tubuh Manusia Bekerja dalam Sehari?

    Share

    Amanda_juliana

    62
    09.07.13

    Berapa Jam Idealnya Tubuh Manusia Bekerja dalam Sehari?

    Post  Amanda_juliana on Wed Jan 08, 2014 8:08 am


    Beberapa orang 'kurang suka' tidur. Alih-alih tidur cukup, beberapa orang memilih tidur kurang dari 4 jam sehari demi mengejar produktivitas kerja atau melakukan hal-hal lain yang disukainya. Sebenarnya berapa jam idealnya tubuh manusia bekerja dalam sehari?

    "Jika semuanya normal, rata-rata orang bekerja 8 jam sehari, 40 jam seminggu. Pengecualian kerja di offshore dan tempat terpencil lainnya 12 jam sehari. Ini dengan surat dari Kemenakertrans," kata dr Sudjoko Kuswadji, MSc(OM), PKK SpOk dari Yayasan Sudjoko Kuswadji Bersaudara (YSKB) dalam perbincangan dengan detikHealth.

    Sesudah kerja 8 jam, maka pekerja harus istirahat tidur selama minimal 4 jam. Jika dalam sehari kurang dari 4 jam, maka utang tidur itu harus dibayar pada hari yang sama. Nah, kebutuhan tidur dalam sehari itu menurut dr Sudjoko dicicil. Pokoknya dalam 24 jam minimal 4 jam tidur pulas," ucapnya.

    dr Sudjoko mengingatkan sebelum seseorang bekerja perlu diperiksa kesehatannya terlebih dahulu. Pemeriksaan yang dilakukan melibatkan pemeriksaan fisik (jantung dan paru), anggota\' gerak atas (lengan), anggota\' gerak bawah (tungkai), mata dan telinga, serta\' psikiatri (jiwa). Itu makanya, banyak perusahaan\' yang menerapkan adanya tes kesehatan terlebih dahulu kepada calon karyawan baru.

    "Jika semua baik dan cocok untuk pekerjaannya maka dinyatakan seseorang fit untuk bekerja. Usia 27 tahun jarang mengidap darah tinggi atau jantung. Bisa saja menderita penyakit jantung kongenital yang dibawa sejak lahir," ujar dr Sudjoko.

    Menurutnya, beberapa obat, makanan, dan minuman mempengaruhi siklus tidur seseorang. Kebiasaan seseorang yang berlanjut cukup lama akan mempengaruhi metabolism tubuh.

    Terkait lembur, dr Sudjoko mengingatkan bahwa sebaiknya lembur tidak boleh lebih dari 2 jam sehari. Jika terlalu lama bekerja maka dampaknya menimbulkan kelelahan. "Mengantuk adalah gejala pertama kelelahan. Obat yang paling mujarab adalah tidur. Karyawan yang tidur siang selama istirahat makan siang sangat baik meskipun tidurnya hanya 1 jam. Itu sangat mengurangi kelelahan," terangnya.

    "Kelelahan menyebabkan perhatian kita jadi berkurang, dan kecelakaan sering terjadi. Pada pekerja malam kelelahan paling mencolok sekitar pukul 02.00-04.00, dan kecelakaan maut sering terjadi pada jam-jam ini," tambah dr Sudjoko.


      Waktu sekarang Fri Dec 09, 2016 2:43 pm