Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Ketahui Bahaya Kelebihan Air di Tubuh

    Share

    bibang

    108
    20.08.11

    Ketahui Bahaya Kelebihan Air di Tubuh

    Post  bibang on Wed Apr 09, 2014 10:45 am


    Sebagian besar pesan-pesan kesehatan menganjurkan kita untuk memenuhi kebutuhan cairan setiap hari. Terutama ketika cuaca sedang panas atau saat berolahraga. Tapi benarkah mengonsumsi banyak air baik untuk tubuh?

    Peneliti sekaligus pakar diet bersertifikat di CSIRO, Food and Health sciences, Pennie Taylor mengatakan bahwa kelebihan cairan juga bisa berbahaya bagi tubuh.

    "Kita juga bisa overhidrasi. Meskipun sangat jarang terjadi di masyarakat yang secara umum memang memiliki kesehatan tubuh cukup baik," ujarnya seperti dilansir dari abc.net.

    Menurut Taylor, kondisi kelebihan air dalam tubuh biasanya menyerang orang-orang yang menderita penyakit jantung kronis, gagal jantung, dan gagal ginjal. Ini karena mereka memiliki kandungan air yang sedikit lebih banyak. Sehingga, apabila mengalami overhidrasi maka kondisi itu akan sulit diatasi.

    "Bila Anda terlalu banyak mengonsumsi air, tingkat mineral penting yaitu sodium bisa turun drastis. Hal ini menyebabkan kondisi yang dikenal dengan hiponatremia yang bisa membuat tubuh menahan air terlalu banyak," terang Taylor.

    Hiponatremia dapat menyebabkan sel-sel dalam tubuh membengkak dan berbahaya bagi otak. Bahkan, kondisi ini bisa menyebabkan kematian. Hiponatremia juga rentan terjadi pada atlet yang mengalami stroke panas, dan perlu rehidrasi. Gejalanya adalah kebingungan, disorientasi, mual dan muntah.

    Karena itu, Taylor menyarankan agar sebaiknya minum hanya empat hingga enam gelas standar air per hari. Namun, Anda bisa menambahkan jumlah asupan air jika sedang berada di tempat dengan suhu panas atau sedang aktif melakukan kegiatan. Sebaliknya, ketika suhu dingin, konsumsi air bisa dikurangi.

    Sebab, Anda juga mendapat air dari minuman atau makanan lain. Taylor mengungkapkan, rata-rata orang mendapat empat gelas atau satu liter air per hari dari makanan yang diasup misalnya semangka, teh, kopi, susu, dan yogurt.

    "Untuk mengetahui apakah kita cukup terhidrasi, lihatlah warna urin Anda. Jika warnanya kuning pucat, bisa dipastikan Anda butuh lebih banyak cairan," kata Taylor.


      Waktu sekarang Wed Dec 07, 2016 2:52 am