Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Khawatir Gemuk? Begini Caranya Lepas dari Ketergantungan Gula

    Share

    flade

    936
    23.09.09

    Khawatir Gemuk? Begini Caranya Lepas dari Ketergantungan Gula

    Post  flade on Thu Jul 24, 2014 1:47 am


    Anda sering makan makanan manis? Makanan seperti biskuit, cake, permen, dan jus buah tentu tak pernah lepas untuk Anda konsumsi. Anda pun pasti mengonsumsi gula lebih dari batas yang ditentukan, yaitu 10 persen dari total kalori sepanjang hari.

    Dampak yang terlihat dari konsumsi gula yang berlebih biasanya dapat lota lihat dari kerusakan gigi. Anak-anak sangat menyukai makanan manis. Lebih dari seperempat anak berusia lima tahun mengalami kerusakan gigi. Selain itu, dampak lain seperti obesitas juga mudah ditemukan.

    Saat ini, pengenalan kesehatan masyarakat lebih ditekankan pada aturan dalam konsumsi gula dan pengontrolan kalori.

    Seperti dikutip di BBC, mengurangi konsumsi gula selain dapat membuat efek yang baik untuk lingkar pinggang, berakibat pula pada kesehatan nasional. Konsumsi gula berlebih dapat mengakibatkan obesitas yang menaikan resiko penyakit jantung, diabetes tipe 2, dan penyakit kanker lainnya.

    Lalu, jika kita mengurangi penggunaan gula, apa yang harus kita makan?

    "Kita perlu mengurangi jumlah gula yang masuk tapi tidak boleh menggantinya dengan makanan yang berlemak," tutur Prof Susan Jebb dari Universitas Oxford.

    "Porsi yang baik untuk piring kita ada buah-buahan, sayuran, serat karbohidrat, dan biji-bijian," lanjutnya.

    Contoh menu yang dapat dijadikan alternatif antara lain lima porsi buah dan sayur, dua lembar roti gandum, sarapan dengan sereal tinggi serat, kentang panggang, atau seporsi pasta yang terbuat dari gandum.

    Jadi, daripada mengonsumsi minuman soda atau biskuit yang dapat membuat Anda melewati batas kebutuhan gula, lebih baik menggantinya dengan buah dan sayuran.


      Waktu sekarang Mon Dec 05, 2016 5:23 am