Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

IKLAN ANDA


    Trik Sederhana Usir Sakit Kepala

    Share
    avatar
    jakarta

    451
    23.04.10

    Trik Sederhana Usir Sakit Kepala

    Post  jakarta on Sat Aug 30, 2014 1:20 pm


    Migrain atau nyeri kepala sebelah, merupakan gangguan yang tidak menyenangkan. Migrain lebih sering terjadi pada wanita dibanding pria. Nyeri ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti stres, hormon, perubahan pola makan, dan rokok.

    Sakit migrain memang mengganggu, tapi mengatasi migrain tidak melulu harus menggunakan obat-obatan. Sebenarnya, ada cara sederhana menyingkirkan sakit kepala sebelah ini. Berikut tipsnya dilansir zee news:

    1. Jangan melewatkan waktu makan

    Kurangnya nutrisi dapat menyebabkan sakit kepala yang menusuk. Sempatkan makan meski Anda dalam kondisi sibuk dan tetap mencuri waktu untuk memberi tenaga pada tubuh. Walaupun tidak bisa makan tiga kali dalam sehari. Jarak antara makan pertama dan kedua jangan terlalu jauh karena dapat memicu migrain.

    2. Olahraga

    Melakukan aktivitas fisik setiap hari dapat mengurangi sakit kepala. Sesuaikan rutinitas pekerjaan Anda dengan waktu berolahraga.

    3. Perhatikan konsumsi kafein

    Sakit kepala sebelah atau migrain bisa disebabkan oleh terlalu banyaknya mengonsumsi produk tinggi kafein, layaknya kopi atau minuman bersoda.

    4. Hindari cahaya terang

    Lampu yang terlalu terang atau kelap-kelip dapat memicu seseorang terserang migrain. Jangan menatap langsung cahaya tersebut. Bila Anda berada di luar, gunakan kacamata hitam untuk menghindari sorot cahaya Matahari yang terlalu terang.

    5. Tidur cukup

    Coba menjaga pola tidur yang teratur karena dapat mempengaruhi sistem metabolisme tubuh sekaligus mengurangi risiko migrain. Sebisa mungkin setiap malam, waktu tidur tetap sama untuk menghindari sakit kepala sebelah.


      Waktu sekarang Mon Jun 26, 2017 8:58 pm