Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Ini Bahayanya Memainkan Smartphone dengan Kepala Selalu Tertunduk

    Share

    gaby_gracia

    11
    07.09.14

    Ini Bahayanya Memainkan Smartphone dengan Kepala Selalu Tertunduk

    Post  gaby_gracia on Thu Nov 27, 2014 12:45 pm


    Di era internet dan dunia digital, banyak orang yang kini tak bisa lepas dari smartphone mereka. Browsing, chatting online, ber-social media atau belanja online seakan sudah menjadi 'makanan' sehari-hari yang tidak mungkin terlewatkan.

    Perubahan perilaku manusia yang kini ketergantungan dengan smartphone, tablet atau aneka gadget lainnya ternyata berimbas buruk pada kesehatan tubuh terutama tulang. Hasil studi yang dimuat dalam jurnal Surgical Technology International mengungkapkan bahwa menatap smartphone terus menerus bisa menambah beban tekanan hingga 27 kg pada tulang belakang.

    Hal itu terjadi karena saat menatap atau memainkan smartphone, kepala cenderung menunduk dan semakin rendah atau tajam derajat kemiringannya, beban yang harus ditopang tulang belakang akan semakin besar.

    Menurut studi tersebut seperti dikutip dari Women's Health Mag, orang rata-rata menghabiskan waktu dua hingga empat jam sehari 'membenamkan' kepala mereka pada smartphone. Kepala menunduk, leher menekuk dan bahu serta\' punggung yang menyerong ke depan menjadi postur yang paling umum pada pemakai smartphone. Postur seperti inilah yang bisa menimbulkan dampak negatif pada leher dan punggung Anda.

    Kepala orang dewasa rata-rata memiliki berat 4,5 kg hingga 5,5 kg. Itulah beban tekanan yang ditopang tulang belakang saat Anda berdiri dengan postur tegak dan sempurna. Namun saat Anda memiringkan kepala ke depan, tekanan pada tulang belakang akan meningkat.

    Hanya menundukkan kepala 15 derajat saja sudah menambah beban menjadi 12 kg; kemiringan kepala 30 derajat, beban pada tulang belakang menjadi 18 kg dan jika sudah terlalu miring hingga 60 derajat, maka tekanan yang dialami tulang belakang meningkat hingga 27 kg.

    Bayangkan jika ini terjadi terus menerus, dalam durasi yang lama dan setiap hari. Tidak hanya menyebabkan sakit pada leher tapi juga menambah tekanan pada otot, tendon dan ligamen. Akibatnya tubuh terasa sering pegal-pegal, postur tidak sempurna dan bukan tidak mungkin terjadi kerapuhan tulang di usia senja.

    Lalu, apakah kita, masyarakat perkotaan yang sudah kecanduan gadget harus rela hidup tanpa smartphone? Rasanya tidak mungkin. Tapi Anda bisa meminimalisir dampak negatifnya. Pastikan postur tubuh selalu sempurna saat Anda mengoperasikan smartphone dan jadikan itu sebagai kebiasaan.

    Postur tubuh sempurna adalah saat telinga sejajar dengan bahu, dan bahu berada pada posisi netral alias tegak. Genggam smartphone setinggi dada untuk mencegah kepala menunduk secara tidak sadar. Cukup dengan cara sederhana ini, Anda akan terhindar dari masalah persendian leher dan tulang belakang serius 20 tahun ke depan.


      Waktu sekarang Sat Dec 10, 2016 9:42 pm