Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Khasiat Sereh Wangi
Yesterday at 5:37 pm by flade

» Pria Ini Menghasilkan 38 Juta Per Hari Sambil Jalan-jalan Keliling Dunia!
Fri Jan 20, 2017 11:19 am by jakarta

» 'Game Mode' di Windows 10 Bisa Bikin PC Ngebut
Mon Jan 16, 2017 1:24 pm by via

» 10 Rumus Kehidupan Ini Akan Buatmu Lebih Bijaksana dan Bahagia
Mon Jan 16, 2017 1:18 pm by via

» Korowai Tribe
Tue Jan 10, 2017 1:25 pm by via

» Cinta "Terlarang" Bung Karno dan Penari Istana
Tue Jan 10, 2017 1:02 pm by via

» 7 Rahasia Wanita yang Tidak Akan Diceritakan ke Pasangannya
Tue Jan 10, 2017 12:44 pm by via

» Ini Shampo Untuk Mengatasi Kulit Kepala Gatal
Tue Jan 10, 2017 12:30 pm by lanang

» Sejarah Koteka
Tue Jan 10, 2017 12:23 pm by lanang

IKLAN ANDA


    Makanan yang Disarankan untuk si Perokok

    Share

    cisilia35

    18
    03.05.13

    Makanan yang Disarankan untuk si Perokok

    Post  cisilia35 on Mon Jan 26, 2015 6:14 am


    SEBAGIAN perokok cenderung mengonsumsi lebih banyak minum alkohol dan makanan kalori tinggi, dibanding bukan perokok. Di samping itu, perokok aktif cenderung mengonsumsi kopi, tiga sampai 10 gelas per hari, dan miliki kebiasaan diet yang tak sehat.

    Kendati demikian, berikut makanan yang harus dikonsumsi oleh perokok dan bahaya akan rokok untuk kesehatan. Seperti yang dilansir dari Asiaone.

    Perubahan kadar serum lipid

    Nikotin dalam rokok meningkatkan kadar asam lemak bebas dalam serum untuk meningkatkan kandungan serum lipid. Karbonmonoksida dari rokok juga menghambat pembentukan kolesterol HDL.

    Kekurangan antioksidan

    Perokok cenderung makan lebih sedikit sayur dan buah-buahan, sehingga mereka telah mengurangi asupan vitamin antioksidan yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker. Mereka lebih terkena radikal oksigen bebas, karena itu, pentingnya vitamin antioksidan untuk menetralisir. Kendati demikian, perokok lebih memiliki risiko lebih tinggi dari kanker dan penyakit kardiovaskular.

    Perokok disarankan konsumsi makanan ini

    Setidaknya perokok mengonsumsi dua porsi sayuran hijau dan kuning seperti wortel, bayam, dan daun bawang, yang kaya akan betakaroten (vitamin A). Selain itu, perokok disarankan makan makanan yang kaya vitamin E, seperti kacang tanah, kenari, dan almond.


      Waktu sekarang Wed Jan 25, 2017 2:18 am