Forum Gaul dan Informasi

INFO UNTUK ANDA

Y3hoo Ada di Facebook

Share Y3hoo ke Twitter

Follow Me

Image hosted by servimg.com

Y3hoo Mailing List

Enter Your Email Address:

Latest topics

» Transfer Pulsa Indosat Ooredoo
Thu Nov 17, 2016 9:04 am by alia

» Uztadz dan Kuntilanak
Mon Nov 07, 2016 12:46 pm by bocahnakal

» Jika Kamu Tua
Fri Nov 04, 2016 6:39 pm by alia

» Suku Dayak: Keindahan Tato, Ketajaman Mandau, dan Kecantikan Wanita
Fri Nov 04, 2016 11:45 am by alia

» Menyesapi Filosofi Batik Nusantara
Mon Oct 31, 2016 2:13 pm by jakarta

» Hindari 6 Kebiasaan Buruk Mengelola Keuangan di Usia Muda
Mon Oct 31, 2016 9:40 am by jakarta

» Video 100 Persen Pasti Ngakak
Sat Oct 29, 2016 5:50 pm by bocahnakal

» Tak Ada Duanya di Dunia, Merica Batak yang Pedas Beraroma Lemon
Thu Oct 27, 2016 3:27 pm by La Rose

» Di balik keUnikan Ir.Soekarno
Thu Oct 27, 2016 9:16 am by jakarta

IKLAN ANDA


    Makanan yang Disarankan untuk si Perokok

    Share

    cisilia35

    18
    03.05.13

    Makanan yang Disarankan untuk si Perokok

    Post  cisilia35 on Mon Jan 26, 2015 6:14 am


    SEBAGIAN perokok cenderung mengonsumsi lebih banyak minum alkohol dan makanan kalori tinggi, dibanding bukan perokok. Di samping itu, perokok aktif cenderung mengonsumsi kopi, tiga sampai 10 gelas per hari, dan miliki kebiasaan diet yang tak sehat.

    Kendati demikian, berikut makanan yang harus dikonsumsi oleh perokok dan bahaya akan rokok untuk kesehatan. Seperti yang dilansir dari Asiaone.

    Perubahan kadar serum lipid

    Nikotin dalam rokok meningkatkan kadar asam lemak bebas dalam serum untuk meningkatkan kandungan serum lipid. Karbonmonoksida dari rokok juga menghambat pembentukan kolesterol HDL.

    Kekurangan antioksidan

    Perokok cenderung makan lebih sedikit sayur dan buah-buahan, sehingga mereka telah mengurangi asupan vitamin antioksidan yang bisa mencegah penyakit jantung dan kanker. Mereka lebih terkena radikal oksigen bebas, karena itu, pentingnya vitamin antioksidan untuk menetralisir. Kendati demikian, perokok lebih memiliki risiko lebih tinggi dari kanker dan penyakit kardiovaskular.

    Perokok disarankan konsumsi makanan ini

    Setidaknya perokok mengonsumsi dua porsi sayuran hijau dan kuning seperti wortel, bayam, dan daun bawang, yang kaya akan betakaroten (vitamin A). Selain itu, perokok disarankan makan makanan yang kaya vitamin E, seperti kacang tanah, kenari, dan almond.


      Waktu sekarang Sat Dec 10, 2016 11:33 pm